北京中科白癜风医院助力健康中国 http://www.znlvye.com/xtbb/cszx/3447.html面色苍白、嘴唇无血色、容易头晕、乏力……很可能是贫血了。中医认为，红糖性甘甜、温润。入肝、脾两经，具有润心肺，缓中健脾等功效。主要用于治疗心腹胀热，口舌干燥，咽喉疼疼，肺热咳嗽等病症。西医认为，红糖的主要原料是甘蔗。其中含有多种人体必需氨基酸，对身体健康有益。通常我们会说吃红肉能补血，的确在红肉中铁元素还是较高的，能促进补血。以猪肉来说，瘦肉无疑最好，铁元素、血红蛋白都极其丰富，还能有助于身体的吸收，所以贫血的女性也可以多吃点瘦肉。红枣因为体积较小，很多人在食用的时候都没有注意控制，一不小心就几十颗入肚，长期如此，可能会对肠胃造成损伤，增加消化系统的负担。要想知道红枣到底能不能补铁，我们就来简单粗暴地看一下红枣的成分，看它到底含多少铁元素。我们来分别看一下干红枣和鲜红枣的成分表：干红枣成分含量表(mg含量)：干红枣成分含量表(mg)鲜红枣成分含量表(mg含量)：鲜红枣成分含量(mg)铁则是血红蛋白的主要成分，参与着红细胞的合成，以维持正常的造血功能，所以铁对补血的作用很关键。一般我们常见的贫血也多为缺铁性贫血。还有促进铁质的吸收和利用的维生素C；红细胞生长发育所必需的B族维生素（维生素B12、叶酸）；构成血红蛋白的蛋白质；对补血极其有益的胡萝卜；铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女适合补血的食物龙眼肉。营养成分较全面。而且富含蛋白质、糖、膳食纤维、钾等，可以给机体补充能量，维持正常的生理功能。对于身体瘦弱者来说有一定的补益效果。身体强壮了，自然气血好。但是放在缺铁性贫血身上，却的确是能起到效果的，这主要是因为动物血液中含有丰富的铁元素，平均每克猪血中的含铁量就达到了8.7毫克，而每百克鸭血在的含铁量也超过了30毫克。动物性食品中铁的吸收利用率高，可以增加瘦肉、动物内脏、血制品的摄入，红肉（猪牛羊肉）的铁含量高于鱼、禽类。有些女性自嘲是“肉食类动物”，但是再怎么吃，食量也不会多过男性，为了促进肉类铁的吸收和体内红细胞的合成，还要配合水果和绿叶蔬菜中的叶酸和维生素C（鲜枣、猕猴桃、橙子等水果VC含量较高）。很多人都认为阿胶补血，其实血绝对不是靠吃阿胶就能补充的。阿胶并不能补血，因为阿胶说白了就是驴皮……另外，不管是哪种类型的贫血，都要少喝咖啡和浓茶。因为咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。而浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。产妇月子时多喝红糖水可能损坏牙齿，还会加速产妇出汗，不利于产妇身体的迅速恢复，甚至使产妇有中暑的可能性。另外，不管是哪种类型的贫血，都要少喝咖啡和浓茶。因为咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。而浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。另外，不管是哪种类型的贫血，都要少喝咖啡和浓茶。因为咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。而浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。
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