胖虎认为，女性的调理，要以血为本。儿童的调理，要始终围绕脾胃这个中心。
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现代的女性和以前的女性体质已经不一样了。我们需根据现代女性的体质，来调理、用药、食补、养生。
过去，女性是血多，男性是气多。血是身体的阴分，气是身体的阳分，气血平衡最好。气行则血行，气滞则血淤，血多，气不足，则容易血淤。
古代的妇女血多，因为古代的妇女在结婚前大门不出二门不迈，养在闺中学学刺绣，学学三从四德，结婚生了小孩，很多都是在家里带孩子，做家务，足不出户，相夫教子，其实就是俗称的家庭主妇啦。古代也只有男人参加科举考试，从事脑力劳动，男人行军打仗，从事重体力劳动，粗活累活都给了男人。
古代的妇女活动量不够，所以，古代的妇女出现的问题，大多是从血淤这个原因蔓延开，因为血多又活动量不够。古代的医生，开出的大多是调血的方。
随着历史的发展，时代的进步，女性的解放和平权，女性接受教育，参考高考，步入社会，征战职场。现代的女性，从小的时候，就要从事高强度的脑力活动和体力活动，经期也要学习和考试。
所以，现代的女性，血已经没有以前的女性多了，很多血虚的。再加上女性本身就容易气不足，以至于很多女性呈现的状态是气虚加血虚，血虚加血淤，气血两虚，又虚又淤。
所以，现代的女性，不仅要调血，还要补血。不但要补血，而且要补气。
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胖虎真是把压箱底的方剂都贡献出来了。唉，本来是打算偷偷摸摸藏着用的。
补血的方剂
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当归补血汤
《内外伤辨惑论》
黄芪30g，当归(酒洗)6g
补气生血
劳倦内伤，气弱血虚，阳浮外越。肌热面赤，烦渴欲饮，脉洪大而虚，以及妇人经行、产后血虚发热头痛。或疮疡溃后，久不愈合者。
一剂煎三次，早、午、晚空腹时服。
胖虎点评当归补血汤
当归补血汤的方剂里当归是补血的，虽然这个方剂用了大量补气的黄芪，但是，起到的作用还是补血的。
最早是治妇女产后血崩的，但是，这个方剂非常适合给加班族吃，适合给熬夜引起血虚头痛的人吃。
胖虎一般用当归补血汤做成药膳，建议女性血虚可以用当归补血汤跟猪肉或鸡肉一起煲汤吃，但也不宜多吃，一个月吃两次就可以了。产后妇女可以隔两天吃一次，再加些党参，煲足两小时。
补气的方剂
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四君子汤
《太平惠民和剂局方》
人参(去芦)10g，白术9g，茯苓(去皮)9g，甘草(炙)6g
益气健脾
脾胃气虚证。面色萎黄，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脉虚弱。
上为细末。每服两钱，水一盏，煎至七分，通口服，不拘时候；入盐少许，白汤点亦得。现代用法：水煎服。
胖虎点评四君子汤
四君子汤是治脾胃气虚的。吃四君子汤的时候不可以吃生冷的东西，生冷伤气。生冷食物像空心菜、带皮绿豆、白萝卜、水果、牛奶、碳酸饮料。
气血双补的方剂
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归脾汤
《济生方》
白术（30g），茯神去木（30g），黄芪去芦（30g），龙眼肉（30g），酸枣仁炒，去壳（30g），人参（15g），木香不见火（15g），甘草炙（8g），当归（3g），远志蜜炙（3g）
（当归、远志两味，是从《校注妇人良方》补入）
益气补血，健牌养心
治心脾两虚，不能调血摄血，健忘盗汗，不寐惊悸，食少体倦，心脾作痛。
加生姜6g、红枣3~5枚，水煎服。或按上述调整剂量比例放大，作蜜丸，每丸约重15g，空腹时，每次服一丸，开水送下，日服三次。
胖虎点评归脾汤
归脾汤很适合劳心劳力，思虑过度的女性使用，最好是思虑过度后有一些健忘，心慌的。别人前一句在说的话，她马上就想不起来了。因为思虑过度会伤脾，脾虚过度了，又转为心虚，于是又会心慌。伤了心脾就无法正常摄血，吃进去的东西很难转化为气血。
归脾汤还兼着甘麦大枣汤的功能，就是助眠安神，可以睡得很好。胖虎因为失眠心烦，最近开始吃甘麦大枣汤了。
调血的方剂
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四物汤
《仙授理伤续断秘方》
熟地12g，当归10g，白芍12g，川芎8g
补血调血
冲任虚损。月水不调，脐腹疼痛，崩中漏下。血瘕块硬，时发疼痛。妊娠胎动不安，血下不止，及产后恶露不下，结生瘕聚，少腹坚痛，时作寒热。
作汤剂，水煎服。一剂煎三次，早、午、晚空腹时服。
胖虎点评四物汤
当归补血养肝，熟地滋阴补血，白芍养血柔肝，川芎行气活血。四味合用，补而不滞，养血活血。
所以呢，女性有经期不适，月经不调，肝郁气滞的，可以使用四物汤调理，内热就不要吃。
四物汤调血的功能很强。但是要注意，这个方子因为有熟地，你吃了熟地之后，最好不要马上到户外去吹风，吃完熟地再吹风容易感冒。胖虎有一次就是吃了熟地，马上去户外活动，当时大风天，胖虎立马就感冒了。
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另外，久视伤血伤肝，过度使用手机、电脑、电视，也是伤血的一个因素。
现代女性，必须清晰地认识到，经期，是不宜过多地调动自己身体的气血去从事高强度的脑力及体力劳动，不宜在经期进食寒凉，不宜在经期受到外邪。
除了这些之外，更加不宜在经期抑郁和发怒。
现代的女性容易肝郁，不管是工作，还是家庭，女性承担的压力和责任不比男人小。而肝郁最恶劣的影响是女性的乳腺。
年中国女性癌症发病率排行是这样的：1、乳腺癌，2、肺癌，3、结直肠癌，4、甲状腺癌，5、胃癌，6、子宫颈癌，7、肝癌，8、食管癌，9、子宫体癌，10、脑癌。
人体的九条经络通过女性乳腺这个位置，包括手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、任脉、足少阳肾经、足阳明胃经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阳胆经。人体个穴位，其中个分布在胸部周围，人体70%的血液流向胸部。
因为在经络汇集上的复杂性，乳腺这个位置绝对是个错综复杂的地方。不良的情志对女性乳腺的伤害是致命的，一旦淤堵，后果严重。
胖虎认为委屈、压抑、抑郁、郁怒、愤怒，这五种情志，是容易伤害到乳腺的。
现代女性生活不容易，面临来自家庭和工作的双重压力，比古代女性的压力要大得多。能想开点儿就想开点儿，买买买开心就买买买。不要委屈自己，更不要抑郁。
每个人都有自己的原则，有自己的性格，有自己的脾气。重点是要学会不受气。不受气不是指逆来顺受，逆来顺受那是受委屈。
不受气的方法，是打心理战。
比如说，你在购物平台买东西，买到一个质量差的，实物与图片不符的东西，这个时候你第一件想到的事必然是退货。那这个时候你就要和售后人员沟通交流了，售后人员的立场和你是对立的，所以一定会提出质疑，需要你提供实物照片这类的证据，维护维护自家品牌的形象和质量。
这个过程很容易聊着聊着就把你聊怒了。请切记，这只是一个流程，一场戏而已，你们的立场是对立的，但你是消费者，你是强势群体，最后的沟通结果99.9%都是你赢。
所以，这个时候，作为一个女性，要学会轻松争辩，就是说，你言语上是在跟这个人争辩一个事，但是你别走心，走心就容易生气。你可以心里想着今天晚上去哪儿吃美食，明天去哪里旅行。
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有一次，在商场里，我经常光顾的一家店的其中一位女店员跟我说了她的问题，她有常年耳鸣的问题。
这位女店员是明显的气血两虚拖久了不管引起的肾虚。面色萎黄，苔薄白，气短懒言，指甲没有血色，头发稀疏。而且，她的肾脉非常沉，已经沉到快把不到了。
她说她看了西医，每次都是先验血，然后再拍片子，看看需不需要手术，最后判断不需要手术，就让她回去。所以，这个问题困扰她好几年。
肾开窍于耳，她耳朵的问题其实是肾的问题。西医找不到她耳朵病理上的问题，但中医来看，问题不小。
我给她开了个气血同补的归脾汤，还叫她配合艾灸足阳明胃经的要穴足三里，和足底的涌泉穴。
结合她的身体状况，我先用艾灸把她的脾胃经络里的淤堵和寒气去掉，再用药力打进去，调补气血。接着，再加强她足少阴肾经的活力，把肾气升发起来。她的气短、乏力、失眠、经期不适、耳鸣症状不久就会好转。
然后，我还告诉她，要杜绝吃一切生冷和冰凉的食物。以她现在严重气血两亏和肾虚的体质，再吃寒凉会要了她的命。
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女性不是要少吃冰的东西，而是一次也不能吃冰的东西。
如果你是一个非要吃冰淇淋的人，你就是一个热爱冰淇淋的女生，那么，我推荐你避开夏季这个季节吃，你可以冬季的时候吃一些。
因为夏季，人体的阳气是浮越在外的，所以里寒，也就是胃寒。冬天，人体的阳气是收藏在体内的，所以胃热。
冬天，东北人喜欢吃冻柿子，听着好像挺吓人的，天寒地冻的东北，还吃冻柿子。可是冬天的人，他的胃还真就化的了这些东西。冬天的胃，对于一些大鱼大肉是化的了的，所以，冬令，可以进补。你看，过年的时候，吃再多大鱼大肉，有看过上吐下泻的吗？
夏天就不行，夏天，要节制饮食，因为夏天的脾胃弱。
孩子夏天天热的时候吃不下饭，就别逼他吃了，少吃一点儿没事。动物机体的自然反应，是机体的本能调节。就像人感冒的时候，就是不想吃东西。那是机体牺牲消化力，全力产生免疫力的一种保护措施。
夏天，要喝温水，少吃冷饮，因为夏天人体的阳气都跑到体表去了，再加上天一热，随便活动一下就出汗，汗孔打开的时候，空调一吹，寒气从人体的揍理打进去，很容易伤寒感冒。汗出的时候，一喝冰水，寒气也会囤积在体内。
胖虎说了多少次，夏天不要出汗的时候吹空调，不要出汗的时候吃冷饮。
空调和冰箱，虽然是人类文明的体现，但是，却也是女性身体受寒受邪的帮凶。女性，只有清晰地认识到这一点，才不会在健康道路上走很多弯路。
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夏天有几个常用药，胖虎在这里必须要提一下。
藿香正气水是治夏季暑湿感冒的。
理中汤非常适合给夏季饮食不节造成的脾胃受寒的人吃。夏天睡觉的时候肚子着凉引起的肚子痛，也是吃理中汤，暖脾胃。
夏季脾胃湿气重的，就吃平胃散，因为苍术是帮助去除脾胃里的湿气的。
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女性要懂得巧用生姜、干姜、艾草。
干姜是生姜的干制。生姜重在散寒，干姜重在温中，散寒的能力没有生姜强，所以伤寒论的很多方剂里都有生姜。
艾草有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳等作用，是妇科常用药。
现代女性，早上可以喝一杯生姜红茶暖身。中午做的菜里，适当放一些生姜。
但是，夜里就不要吃生姜了，因为生姜会带动阳气的升发，夜里吃会散气，不利于睡眠。
泡脚的时候可以丢几片艾叶，温经散寒，通经活络，但也不宜经常操作。
而且人在生病的时候，不要再艾叶泡脚了，因为有发汗的作用，会流失津液。而汗血同源，生病的时候人体是虚弱的，不宜发汗。
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我是谁？
胖虎堂
专注于中医、养生、国学的
本文编辑：佚名
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