气温开始回升，雪糕、冰棍、西瓜都渐渐上市，很多小伙伴开始眼馋，控制不住自己，总想做第一个吃冰的人。
中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”，春夏之交的时候，天气反复无常，这时候如果贪吃寒凉食物，容易损伤阳气，免疫力下降更容易生病。
春夏之际性属寒凉的食物
尤其是阴虚体质的女性、过敏体质的孩子、血瘀型体质的老年人，这类人群更应尽量不吃或少吃寒凉食物，而应选择温补阳气、有辛味生发的食物，如生姜、韭菜、大蒜、芥末等。
01
阳虚体质的女性
阳虚体质的女性常有浑身无力、怕冷，大便较稀，容易腹泻、肠胃功能减弱等症状，如果还贪吃凉食，身体会越来越虚弱，这些症状也会更加明显，严重的还会导致经期疼痛，不孕。
建议少吃如梨、香蕉、西瓜等寒凉的食物，多吃韭菜、葱、姜、蒜、桂圆、山药、牛羊肉等温性食物，需要加强体育锻炼。
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推荐药膳：五香羊肉
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原料：羊肉克，人参、龙眼肉、肉桂各10克，干姜15克，胡椒、花椒各3克，大料2枚，葱白1段，料酒、酱油、盐各适量。
制法：羊肉切块煮熟备用。另取沙锅加水毫升煮沸，加入人参、龙眼肉、肉桂、干姜、胡椒、花椒、大料、葱白，待复沸后入羊肉块，加入少许料酒、酱油、盐调味，小火慢炖2小时即可。
功效：温中助阳，暖肝开胃。
02
过敏体质的孩子
过敏体质的孩子大多数肺脾气虚，身体寒凉，吃多了生冷寒食就会更加伤脾，脾虚了就会导致孩子长不高、不长肉、容易生病等，可以适量吃些山楂、樱桃、大枣、核桃、花生、韭菜、蒜、山药、牛肉等性温的食物进行调理。
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推荐药膳：黄芪汽锅鸡
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原料：母鸡1只，黄芪30克，盐5克，料酒15克，葱、生姜各10克，味精、胡椒粉各适量。
制法：鸡宰杀，去毛，剁去爪，剖去内脏，洗净后先入沸水锅内焯至皮伸开，再用凉水冲洗，沥干备用。黄芪洗净，切成6～7厘米长的段，每段再对剖成两半，整齐地装入鸡腹腔内；葱、姜洗净后切段、片备用。将鸡放入汽锅内，加入葱段、姜片、料酒、清水、盐，用棉纸封口，上屉用大火蒸至沸后约2小时；出屉后，拣出葱、姜不要，把黄芪片从鸡腹内取出，码放在鸡上，加胡椒粉、味精调味即可。
功效：益气升阳，养血补虚。
03
血瘀型体质的老年人
若老年斑长得多，刷牙时牙龈容易出血，眼睛常有红丝，这多是血瘀体质在作怪，血瘀体质老人的养生原则是活血化瘀，忌食寒凉。如果不注意避寒，会加快身体功能器官衰老、健忘、血流不畅导致中风等。
这类老人平时可多食黑豆、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂等。这类老人很适合推拿、拔罐、刮痧、放血疗法。需多做运动，如太极、五禽戏、各类舞蹈及健身法，但不建议进行大强度的运动。
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推荐药膳：山楂内金粥
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原料：山楂片15克，鸡内金1个，粳米50克。
制法：山楂片用小火炒至焦黄备用；鸡内金用温水洗净，烘干研成细末备用；粳米淘净，与焦山楂、鸡内金末共入沙锅中，小火煮粥30分钟即可。
功效：化瘀血，行气结。
夏天要到了，推荐一些辛温的食疗祛寒
夏天快到了，也要注意身体勿贪凉。可多吃些性温的食物，比如生姜、胡椒、辣椒、南瓜、蒜苗、胡萝卜、韭菜等等。
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推荐药膳：姜糖苏叶饮
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原料：生姜、苏叶各3克，红糖15克。
制法：将生姜、苏叶洗净切成细丝，加红糖，再以沸水泡10分钟即可。
功效：发汗解表、祛寒健胃。
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推荐药膳：八宝粥
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原料：大米50克、桂圆5颗、红枣7颗、红豆20克、黑豆20克、花生红衣10克、薏仁10克、莲子10克、茯苓10克、核桃10克。
制法：将除红枣，桂圆，核桃外的食材全部分类泡水，3小时以上；将大砂锅中放入一半的水，加入红豆，黑豆，芡实煮开；半小时后倒入大米，紫米，连同泡好的水一同倒入；大火煮开转小火焖煮一小时后，倒入莲子，花生，红枣继续同煮；煮到粥非常粘稠后，加入核桃，再继续小火熬至软烂，最后加冰糖或红糖调味即可。
功效：补血补气、固脾，祛寒湿。
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