母亲节到来，很多人都在想着送什么礼物来给母亲，以此来报答母亲多年养育之情。实际上，母亲更希望常见到儿女，享受亲情。如果我们在母亲节回家看望父母，不妨帮母亲按摩以下三个穴位，为母亲送上一份健康礼物。
腰酸背痛按“肩井”
借用大家耳熟能详的歌曲《常回家看看》中的一句歌词：“常回家看看，回家看看，哪怕帮妈妈捶捶后背揉揉肩……”很多儿女们经常会帮母亲揉肩捶背，但是很少有人知道揉肩的具体穴位在什么地方。揉肩的最常用穴位是肩井穴。取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势，此穴位于人体肩部最高处，大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷处)与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。
按摩肩井穴能够直接或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等症状。怎么帮父母放松呢?“拿肩井”就是不错的好办法。具体的操作方法是，被按摩者坐直，按摩者立于被按摩者身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被按摩者双肩井部位，四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳捶捶后背，效果会更好。需要提醒的是，注意肩井穴位的按摩力度不要过重、过久，尤其血压高或患有心脑血管疾病的人不可久按、重按。安神助眠揉“神门”
母亲为了家，忙里忙外，有时候睡眠也不规律，优质睡眠更难保证，这样一来容易失眠，如果本身还患有其他疾病影响睡眠，无疑是雪上加霜。怎么缓解失眠问题呢？可以试试按摩神门穴。
神门穴是手少阴心经的穴位之一，位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。具有安定心神、泻心火的功效。日常掐、揉刺激神门穴，以有轻微酸胀感为宜。晚间睡前按摩神门穴，助眠效果更好。以右手大拇指按左手神门穴5～10次，再用同样的方法按摩右手，有利入睡。
抖擞精神搓“涌泉”
一些子女为了表达孝心，会带父母出去玩。游玩回来不妨帮父母搓搓脚底板上的涌泉穴，有振奋精神、益寿延年的功效。
涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，是人体十二经脉肾经的首穴。涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用，怕冷、肾虚、没力气、精神不振的老年女性朋友尤其适宜推搓涌泉穴。推搓涌泉穴其实就是“搓脚心”，俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”。据临床应用观察，如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。
妈妈，母亲节快乐
在为母亲送上礼物和祝福的同时
不妨再亲自熬一碗滋补靓汤
感恩母亲一直无私的奉献
黄精首乌老鸽汤01
材料（2-3人份）
黄精20克、制何首乌20克、龙眼肉10克、枸杞子10克、白鸽1只、瘦肉克、红枣5个、生姜3片
02
做法
1.先将黄精、制何首乌洗净，红枣去核；
2.白鸽宰杀干净，砍大块焯水；
3.汤锅中加入适量清水煮沸，放入黄精、制何首乌、龙眼肉、鸽肉、瘦肉、红枣和生姜片，武火煮沸后转文火煮1小时，加入枸杞子再煮10分钟，食用前调味即可。
03
功效
益精乌发、滋补五脏、养血安神
药师话药膳黄精味甘、性平，既可补气养阴又滋补五脏，还有乌发，抗衰老的作用。制何首乌功能补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨。龙眼肉长于补益心脾，养血安神。加上滋补肝肾、益精明目的枸杞子，补中益气、养血安神的大枣，全汤补而不燥，滋而不腻，共凑益精乌发、滋补五脏、养血安神之功。
本汤品对中老年人体虚调养有不错的效果，也可用于脾胃气虚，体倦乏力，精血不足，血虚萎黄，眩晕耳鸣，腰膝酸软，须发早白的人群适时调补。
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本文编辑：佚名
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