中医养生小知识
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龙眼肉是为人们所熟知的一味中药，
今天让我们来简单了解一下它吧。
龙眼肉
“食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良。”
——李时珍
别名：龙眼、益智、比目、木弹、骊珠、燕卵、鲛泪、圆眼、蜜脾、桂圆、元眼肉、龙眼干。
性味归经：味甘，性温。归心、脾经。
功效：补益心脾，养血安神。
主治：用于气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄。
龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。
药材性状：为纵向破裂的不规则薄片，或呈囊状。棕黄色至棕褐色，半透明。外表面皱缩不平，内表面光亮而有细纵皱纹。薄片者质柔润，囊状者质稍硬。气微香，味甜。
用法用量：内服：煎汤，10-15g，大剂量30-60g；或熬膏；或浸酒；或入丸、散。
生长环境：我国西南部至东南部栽培很广，以福建最盛，广东次之；云南及广东、广西南部亦见野生或半野生于疏林中。亚洲南部和东南部也常有栽培。
采集加工：夏、秋二季采收成熟果实，干燥，除去壳、核，晒至干爽不黏。
区别：龙眼带壳带核晒干后，叫龙眼干（桂圆干），如果是去壳去核，只留果肉，晒干后就叫龙眼肉（桂圆肉）。
龙眼肉有补心脾、益气血作用，是一种比较理想的中药，但鲜龙眼肉多食却易生湿热及引起口干，入药治病多用龙眼肉。
龙眼
“圆若骊珠,赤若金丸,肉似玻璃,核如黑漆。补精益髓,蠲渴肤肌,美颜色,润肌肤,各种功效,不可枚举。”
——明代学者宋珏
龙眼——温热的水果
对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。
相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，温热的水果对虚寒体质的人来说无疑是补寒佳品。
但是，对于身体健康且没有偏颇体质的成年人来说，大热天吃太多温热的水果却很容易上火。
而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。
另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。
——摘自“养生中国”
本文编辑：佚名
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