原料：莲子、龙眼肉、百合、大米
做法：将所有材料洗净后，加适量水，同煮成粥状即可食用。
服用方法：每晚1次。
功效：有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。
二、远志枣仁粥原料：远志、炒枣仁、枸杞子、大米
做法：将所有的药物和大米淘净，加水适量共同煮成粥，即可食用。
服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。
功效：有解郁、安神之效。
三、首乌桑葚粥原料：首乌、合欢、女贞子、桑葚子、小米
做法：将所有药物加水煎煮，去渣取药汁再与小米粥同煮5分钟后即可。
服用方法：每日2次。
功效：有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗。
对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。
四、莲子百合粥原料：莲子、百合、龙眼肉、大米。
做法：将所有的材料清洗干净，一起倒入锅中，一次性加入适量的清水，用大火烧开之后，小火慢慢的炖，煮熟即可饮用。建议每天晚上吃一次。
功效：滋阴润肺、宁心安神、健脾和胃。
对抑郁症的改善，以及失眠的患者来说大有益处。
高老师提醒：食疗只是辅助治疗，症状较轻时可以用来改善调理身体，但是对于比较严重的，还是要配合治疗，遵医嘱。
#抑郁症#
