我们正式迎来立冬节气
春生、夏长、秋收、冬藏
立冬
是一年「藏」的开始
「藏」是天地万物运行的根基
老规矩
先说立冬三侯
初侯，水始冰
此时北方的水面已开始结冰
但还没有完全坚硬
二候，地始冻
地面上的土地开始变硬变冻
阳气下沉到更深的土壤中
地面上阴气渐重
三候：雉入大水为蜃
此时天寒地冻
空中再也见不到鸟儿的踪迹了
也就是说
从立冬开始
河面已经在结冰
土地已经开始封冻
草木凋零
虫兽进入冬眠
天地之间
已进入寒风凛冽般的景象
今年也的确如此
立冬节气未到
冬天寒潮预警就来了
11月4日~11月7日
一股“全能型"冷空气
由西向东横扫我国
北方普降10℃以上
11月6日
北京多地陆续开始降雪
图源网络，侵权则删
南方多地气温降幅
也将达10℃左右
且叠加降雨
部分地区将体验到
湿冷的“魔法攻击”
立冬冷点也挺好
这利于冬藏
在彭子益的《圆运动的古中医学》里曾提到过为什么
入冬后地面上会一片寒风萧条？
那是因为地上的阳热之气
全都乖乖沉到地下去了
冬天地面上越冷
地面下的阳气才能收藏得越彻底
天地万物的根基才能更稳固
相反
如果天气不冷
阳热之气下沉得不够深
那天地万物的根基就不稳固
第二年开春时
阳气升发就会无力
这样子的话
不仅庄稼的收成会不好
人也会容易得上热下寒的温病
所以民间自古就有谚语
重阳无雨看立冬
立冬无雨一场空
农民最喜欢立冬前后雨雪充沛了
这就预示着明年开春
稻谷会长得好，会有个好收成
所以，不管南方还是北方
立冬一到
天地万物都该从秋收的状态
转为「冬藏」了
接下来最重要的事就是「藏」
那，究竟怎么个藏呢？
立冬第一「藏」：藏精
精是什么？
它是负责你
生长，发育，生殖的东东
是身体里最珍贵的东西
精藏在哪？
肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。
精是藏在肾里的
内经有说：冬不藏精，春必病温
意思就是：
冬天，人就应该像乌龟一样
养精蓄锐，敛阴护阳
好好贮藏阴精
如果你反其道行之
去熬夜，去夜夜笙歌
去放纵，去high
那，来年春天必犯“温病”
什么是”温病“呢
像每年春天爆发的流感
从中医的角度而言
就是“温病”，，，
包括很多春天高发的过敏性疾病
它们跟“温病”的症状很像
都是为风所害的病
为什么？
春主风，肝应风
究其本质还是
冬天没有敛阴护阳
没有藏好阴精肾水
待来年春天
肾水不能涵养肝木
木虚火旺又无根（肾水为根）
那究竟如何藏精呢？
除了不妄泄
还有三条补路
第一条养好脾胃
脾胃乃气血生化之源
健脾消积的八珍膏来一套
第二条直接补气血
现在这时间很适合吃点龙眼肉
如果平时怕吃凉的，怕冷的
直接龙眼红枣粥
龙眼红枣粥龙眼肉5-10颗，红枣5枚（掰开），与适量大米同煮为粥。
益气补中，养血安神。
如果平时比较怕热，体质偏热的
来点龙眼莲子粥
龙眼莲子粥龙眼肉5颗，小米大米各30克，梨1个，麦冬6g，加水煮粥。
滋阴补气。
嫌煮粥麻烦的
也可以试试我们的加味玉灵膏
有龙眼肉的补气补血
有梨和麦冬的滋阴
吃的时候不会上火
补脾胃、补气血
这二者我说过很多了
最最重要的
其实还有第三条——从肺入手
肺金生肾水
尤其今年立冬我们还在
五之气阳明燥金
燥相加
现在真的很干燥
秋冬换季时
润肺也可以帮助我们滋肾水
（图源网络，侵权则删）
像黄元御的养阴方里
他也是从麦冬润肺来滋肾水
懒得动手每天熬麦冬梨水的人
可以直接选素问的秋梨膏替代
我们的秋梨膏的成分里
就有红枣甘草补脾胃
秋梨，麦冬润肺
山药养阴
三条补路都帮你顾及到了
除了上面的藏精
立冬后还要「藏」住身上的阳气
入冬后天气会慢慢寒冷
寒为阴邪
是最容易伤阳气的
接下来
除了要注意添加衣物保暖护阳
最关键的一点就是
减少阳气的外泄
特别孩子、老人,体弱人
保护好风池穴和大椎穴
这是寒、风邪气进入的门户
什么是容易外泄身上阳气的呢？
就是大汗淋漓的剧烈运动
入冬后人体的阳气都会伏藏在内
这时如果大量发汗
阳气就会随汗外泄
这就会扰乱阳气藏于体内的节奏
比如夜跑
就会让身上阳气大量外泄
无法好好收藏
还极其伤阴（汗血同源，血就是阴）
冬天不如做一些慢运动
比如阳光下散步，瑜伽，太极，站桩
让身体微微发热就很好
最后第三藏就是藏志
中医最提倡顺其自然，天地合一
春天就是谈梦想，立目标的季节
夏天就是我们拼命努力
朝目标加油的季节
而冬天呢？
就是一个含而不露，藏志的季节
你现在那些想加薪
想升职的小心思
先收起来，藏起来
等来年开春再说吧
现在该做的是什么？
少活动、少表达，多感悟，多总结
踏踏实实
把年底工作总结报告写好
很多人喜欢说中医是玄学
其实中医最务实了
它告诉我们
什么时间就该做什么事情
少妄想
它更告诉我们
应该如何顺势而为
冬的本义就是「终」
01年还剩下54天了
这一年里
好的，坏的，都将随风而逝
愿每个人都抓住最后「藏」的机会
厚积薄发
为明年春天做好储备
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本文编辑：佚名
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