当一个人气血不足的时候，就会是气色差，也就是不健康的表现，气血不足可以是气虚或者血虚的表现，那么一个人为什么会出现气血不足的情况？医生警告：常做这4件事，气血迟早会“枯竭”！有人还浑然不知！1.压力太大现在这个社会的女性，不仅在家要上得厅堂下得厨房，在外也要面对工作做个女强人。长时间承受来自工作还有家庭压力，使得女性压力过大，要操心的事情也比较多，情绪波动也大，同时女性疲劳过度，得不到很好的休息也是气血不足的原因。2.运动不足现在生活中的女性，其实很多都不爱运动。多是以太忙没时间，太累动不起来等原因为借口逃避运动。殊不知长期不运动，导致女性体内的血液不循环，机体的功能下降，经脉不能畅通，进而导致气血受阻，自然而然就会气血不足。3.不良生活、饮食习惯晚上睡眠时间是各个器官休息充血的时间，但是很多女性生活没有正常的作息，睡眠质量差，老是熬夜，老是失眠，使得各个机体的血气没有很好的恢复，造血时间也不充足。有些女性平时因为工作忙，也没有按时吃饭，或者偏食，常吃冷饮、辛辣食物，大大伤害了脾胃，因为营养摄入不足，使得生成气血的能量和原料不足，导致气血不足。4.脾胃功能失调胃是帮助消化的器官，一旦胃消化功能减弱，食量就会减少，没有摄取到营养和能量，人就会浑身无力。脾被称为“气血生化之源”，它具有造血、滤血、清除衰老血细胞的作用，一旦脾脏功能减弱，就会降低气血的来源，造成气虚血虚。气血不足怎么调理？饮食上可以多食红枣、龙眼肉、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪血、猪肝等食物，都有补血的功效，以及可以咨询中医师，用中药调理。用当归、何首乌、枸杞子、阿胶等都是比较常见的补血中药。女人气血不足，会面色发黄，无精打采，整个人看起来都没有活力。而且气血不足，影响的是全身的器官，所以大家一定要知道气血不足的危害，并且要学会调理自己气血不足的症状，做一个“气色好”的女人。
本文编辑：佚名
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