对龙眼的了解却是只知道它好吃
其实龙眼有很多的功效和作用
今天我们就来聊一聊
「龙眼肉」
提高免疫力，增强体质
龙眼肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，龙眼提取物能够增加小鼠耐氧，耐高温的免疫功能。
安神定志，抗焦虑
龙眼肉含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克（克），可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。
降脂护心，延缓衰老
龙眼肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶（MAO-B）有较强的抑制作用。
龙眼肉的3款养生粥
龙眼肉粥
做法：龙眼肉15克，红枣15克，粳米克；将粳米及龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，最后加适量白糖。
功效：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。
龙眼莲枣粥
做法：龙眼15克，莲子15克，红枣5克，糯米克，糖适量，上述各味加水煮粥。
功效：适用于健忘、失眠等。
桂圆鸡蛋羹
做法：桂圆肉50克，鸡蛋1个。将桂圆肉洗净，用清水煮，15分钟后打入鸡蛋，蛋熟后加入少量白糖即可服用，饮汤食桂圆肉和蛋花。
功效：具有养血调经的功效，适用于妇女月经不调，症见月经不调，神疲肢软，心悸气短，纳呆乏力，夜食寝欠安。
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//往期回顾//
吃韭菜不能壯陽？但这个却能…
24种养生粥，让你1个月喝粥不重样（推荐）
参考：
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[1]钟名诚,肖聪.龙眼肉的研究现状[C]//中华中医药学会第九届中药鉴定学术会议论文集——祝贺中华中医药学会中药鉴定分会成立二十周年..
图：网络px
文：夏澄
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Theend
夏澄哦嚯～不错哦！
本文编辑：佚名
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