(?ω?)欢迎点击↑蓝色天天饮食 南瓜中还含有丰富的维生素B12，而人体缺乏B12会引起恶性贫血，这时吃些南瓜是最好的“补血”方式了。
2、葡萄
葡萄中大量的葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。
怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔！吃葡萄干也是不错的选择。
3、甘蔗
甘蔗还有多种微量元素以及许多人体所需的营养物质，包括铁、锌、钙、磷、锰等等，其中以铁的含量最高，位居水果之冠，因而有了“补血果”之称。
生饮甘蔗汁能助消化，甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺的特殊效果。口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。
4、龙眼肉
龙眼肉虽然是食品，但是在中医里面却是一味药，竟然有很多功效，有时甚至可以力挽狂澜，尤其是在女性养血方面，在女性血虚得严重，一般药物无法见效的情况下，龙眼肉有着大家想不到的作用。故有“果中神品”之称。
我们所提到的龙眼肉不是鲜的，而是干的龙眼肉，也就是桂圆。特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。还可以抗衰老、抑制子宫癌细胞。
5、红枣
红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。
此外，红枣还具有美容抗衰老的作用。因为红枣是补气血的，能从内而外调节肌肤，而这样的美容效果才是最好的!常食大枣可使人面色红润，神采焕发。
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本文编辑：佚名
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