《百病食疗大全》是一本非常独特的健康指南，它不同于医生的医药处方，而是一些广泛流传于民间的疾病治疗方法和保健窍门，适合于每一个家庭，能帮助您和家人处理经常碰到的健康和医疗问题。有了它，就相当于有了一位常备的家庭医生。本书告诉我们食疗是一种绿色的治病之道，更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。
《百病食疗大全》：
桂圆搭它一起吃，老年斑少了很多，建议中老年常吃：脸色红润人过了55岁，身体机能大不如从前了，尤其是女人，最明显的表现就是脸色暗淡下来，老年斑也慢慢有了。
所以中老年女性在日常饮食要“挑着吃”，比如今天我们要推荐的桂圆搭它一起吃，老年斑少了很多，建议中老年常吃，脸色红润白皙又透亮。
一、莲子
推荐食谱：套肠莲子汤
主要食材：莲子，小肠，香料
制作方法：
1、把莲子放入碗里，倒入末过莲子的清水，浸泡10分钟。准备一小把蛏干，放入碗里，倒入适量清水，浸泡10分钟。
2、把小肠放入盆里，倒入适量面粉，用手不停的揉搓，再用清水把小肠清洗到水变清澈即可，再次倒入适量面粉、陈醋，用手不停的抓起揉搓，再用清水把小肠清洗到水变清澈即可。
、先用筷子伸进小肠的一头，再把另一头也伸进去，手顺着筷子一直拉。拉不动时候抽出筷子，一只手拉着小肠的一头，另一只手往后拉，拉不动的时候小肠就套好了。
4、锅中倒入适量清水、料酒、姜片，把套肠放进去，把套肠煮至变色，用牙签扎几个小孔，水烧开再煮一分钟。
5、把套肠放入砂锅里。泡好的莲子和蛏干清洗干净，放入砂锅中，放入切好的姜片和没过食材的清水，水烧开，转小火煲0分钟。
6、加入适量鸡精和食盐，再用剪刀把套肠剪成小段。就可以食用了。
二、龙眼干
推荐食谱：龙眼百合汤
主要食材：龙眼干，百合
制作方法：
1、把桂圆的外壳剥掉。
2、把百合放入盆里，加入少许食盐和清水，把食盐搅拌至融化，把百合表面的泥土泡软，再用清水清洗干净。
、把百合和桂圆放入砂锅中，倒入没过食材的水，开大火把水烧开，转小火煮15分钟。
4、根据自己的口味也可以加入适量食盐，盛入小碗里就可以食用了。
三、黑豆
推荐食谱：黑豆糕
主要食材：黑豆，面粉，红枣，白糖
制作方法：
1、挑出烂的坏的黑豆，倒入适量清水，洗干净，捞出放入锅中。开大火炒出黑豆的水分，表皮炒皱，开小火继续炒，炒至炸开表皮，装入碗中自然放凉。
2、把红枣、葡萄干装入碗中，加入适量面粉和清水，用手不停的抓洗。再用流动的清水清洗干净，用剪刀把红枣剪成小块。
、碗里打入两颗鸡蛋，用筷子充分的搅拌成鸡蛋液，倒入黑豆的碗中，搅拌均匀，再倒入料理机里，打成细腻的末，倒入碗中。
4、根据自己的口味加入适量白糖，少许酵母粉，适量牛奶，少量多次的加入面粉，搅拌成粘稠的面糊。
5、碗底撒一层葡萄干，倒入少半碗的面糊，用勺子把表面抹平。面糊表面摆好大枣和葡萄干。锅中倒入适量清水，大火把水烧开，把面糊放在锅上盖盖醒发10分钟。
6、再开中小火蒸25分钟，再焖5分钟。脱模就可以食用了。
总结：中老年女性日常生活，多吃这种食物，有效保养身体，桂圆搭它一起吃，老年斑少了很多，建议中老年常吃：脸色红润白皙又透亮。
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