在现今社会，人们都渴望拥有白皙的肌肤，但实际上，很多人的脸色却呈现出蜡黄的状态。这可能与遗传有关，也可能是脾虚的表现。脾虚容易导致脸色偏黄，主要是因为气血不足、脾胃虚弱、湿热等原因。因此，我们建议你在10月份多吃一种食物，将能量补充到根部，使你的脸色红润有光泽。
龙眼——让你脸色红润有光泽龙眼是一种十分有营养价值的水果，被誉为“心果”。它味道甘甜，性温和，对于补血益气、养心益智、养颜美容等方面有着显著的效果。那么，我们可以通过制作一道龙眼杂粮粥来享受它带来的好处。
食材的准备非常简单，包括龙眼、红豆、花生、黑米和糯米。首先，剥好龙眼，然后将红豆、花生、黑米和糯米洗净浸泡过夜。接下来，将这些材料一起倒入已经清洗的砂锅中，加入适量的水，用小火慢慢炖煮45分钟。最后，一碗美味的龙眼杂粮粥就做好了。这样的做法在古代只有达官贵族才有机会品尝，而现在我们可以在家中轻松享受到。
红枣——让你肌肤白皙有光泽红枣是一种常见的食材，它既可以单独食用，也可以与其他食材一起制作美食。红枣富含维生素C和维生素E，能够促进血液循环，增强肌肤的光泽，并具有滋养肝脏和养血安神的作用。下面给大家介绍一道红枣糯米糕的制作方法。
首先，将红枣浸泡在水中，然后去皮切小块，配以洗净的葡萄干、糯米粉、纯牛奶和白糖。将这些材料拌匀成面团，揉成粗条形状，然后整理成长方体状，切成大小均匀的块状。将这些块状食材放入蒸锅中蒸熟，即可享用。这道红枣糯米糕软糯香甜，既有红枣的香味，又有牛奶的嘴感，尤其适合女性朋友食用。
板栗——让你容光焕发板栗是一种秋季常见的食材，它富含维生素E、维生素C和不饱和脂肪酸等多种营养物质，有助于提高人体的免疫力。下面介绍一道美味的板栗焖饭。
首先，将板栗洗净并在顶部剪出一个十字口，然后蒸熟。待板栗剥壳后，准备胡萝卜、香菇、猪肉、青豆和葱花等多种食材。将这些食材配上适量的食用盐、白酒、老抽和生抽，放入锅中炒熟。接着，将大米淘洗干净后，和炒好的食材放在电饭锅中，加入适量的香菇浸泡水，盖上盖子开始煮饭。最后，撒上一些葱花搅拌均匀，一份美味的板栗焖饭就完成了。
结语：通过食用这些食物，我们可以从内部调养身体，使气血充足，脾胃健康，从而达到补充能量、改善脸色的目的。当很多人脸色黄如蜡的时候，可能是脾虚所致。因此，在10月份我们可以多吃一些有助于补充能量和改善脾虚的食物，比如龙眼、红枣和板栗。龙眼具有补血益气、养心益智、养颜美容的功效，可以制作龙眼杂粮粥来享用。红枣富含维生素C和维生素E，具有促进血液循环、滋养肌肤的作用，可以制作红枣糯米糕。板栗则含有多种营养物质，有助于提高免疫力，可以制作板栗焖饭来食用。通过食用这些食物，我们可以改善气血不足和脾虚所带来的脸黄问题，使脸色更加白里透红有光泽。
《百病食疗大全》是一本非常独特的健康指南，它不同于医生的医药处方，而是一些广泛流传于民间的疾病治疗方法和保健窍门，适合于每一个家庭，能帮助您和家人处理经常碰到的健康和医疗问题。有了它，就相当于有了一位常备的家庭医生。本书告诉我们食疗是一种绿色的治病之道，更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。
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俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。
食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。
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