相信很多人都有吃过桂圆，同时桂圆也叫做“龙眼”。因为桂圆的甜嫩，所以也有很多人喜欢吃桂圆。其实桂圆不止好吃，同时它也是营养价值很高的食物，所以平时也有很多人把它当做是养生食品来吃。桂圆可以剥壳直接吃，也可以晒干后再吃。桂圆怎么吃？据了解，桂圆当中含有大量的葡萄糖、蔗糖和各种维生素，其实相对而言桂圆当中蛋白质和矿物质是含量较多的，而这些物质，也是人体所需的营养物质，特别是对于劳心的人，十分有好处。那么桂圆到底怎么吃才比较好呢？其实很多人总会考虑到底是怎么吃才会更好，其实如果只是单吃桂圆的话，怎么吃对身体的收益也是没多大区别的，所以鲜桂圆就直接生吃，而干桂圆，煲汤、生吃、泡水都可以。桂圆这样吃，好处更多1、桂圆粳米粥--防健忘、防记忆力减退相信很多上了年纪的朋友时常会有丢三落四的情况，那么这种情况可以用粳米和桂圆熬制成粥来食用。桂圆味甘性温，同时也是滋补品，它具有开胃健脾、壮阳益气、补虚健脑等功效而。粳米又是粗粮，可以更好的吸收桂圆当中的营养。所以，平时喝些桂圆粳米粥可以预防记忆力减退。2、桂圆枸杞茶--改善失眠平时很多人有着生活上以及工作上的压力，而每当夜里睡觉时，一想到这些压力，就容易睡不着。这个时候可以将枸杞和桂圆泡在一起喝，可以一到改善睡眠的作用。长期失眠的人有着肝肾阴虚、营血不足的情况，而枸杞能够滋补肝肾，并且还能补充气血，而桂圆有着补充营血的作用，当两者搭配，可以很好的缓解失眠的情况。3、桂圆红枣茶--补血健脾桂圆有着补益心脾、养血安神、壮阳益气的效果，可以预防贫血、心悸、失眠等情况，而红枣有补中益气、养血安神的功效，并且还能缓和药性。两者搭配会有更好的功效，还能起到改善气色的效果。看到这里相信大家都知道了桂圆的好处，同时也解了几样桂圆的吃法。但是还是要提醒大家一下，桂圆虽然好吃，而且营养价值也高，但是谨记一定不要吃太多，不然可能会引起上火哦
本文编辑：佚名
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