北京荨麻疹哪家医院好 http://baidianfeng.39.net/a_ht/210414/8846512.html“夫经络以通，血气以从，复其不足，与众齐同，养之和之，静以待时，谨守其气，无使倾移，其形乃彰，生气以长，命曰圣王”—《黃帝內經?五常政大论七十》昨天是立秋节气，“秋”字由“禾”与“火"字组成，做“禾谷成熟之时，天气炎热”之意。通常情况下，立秋后天高气爽，气温会逐渐下降，正如谚语所说：“立秋之日凉风至”。而南方尤其岭南往往还盛夏余热未消，秋阳肆虐，很多地区仍处于炎热之中。这样的天气要一直持续到九月中下旬，天气才会真的凉爽。虽然时至立秋，但现在仍处于二伏之中。此时还是太阴湿土的四之气，还没有进入最热的三伏，故应该以防暑和祛湿为主；此时进补为时尚早，饮食以清淡易消化为主，不宜出大汗，早睡早起，收敛心神，以顺应秋气之收敛。1继续养护脾胃 立秋过后还应该以养护脾胃为主此时还是太阴湿土的四之气，而且经过一个苦夏的煎熬，有“入夏无病三分虚”的说法，很多人脾胃功能相对较弱，因此饮食上别吃口味太重的食物，也不要暴饮暴食，少吃过凉的食物以及不好消化的食物。比较适合健脾胃的食物有山药、扁豆、栗子、大枣、山楂、薏米、莲子、莲藕等。2 此时淡补为主上期讲过有很多人容易在夏天出现“疰夏”，表现为不思饮食、神疲乏力、消化不良，对这些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言，立秋时节一定要与滋腻的养阴重品如鹿角胶、阿胶等"划清界限"，否则，非常容易加重食欲不振、消化不良等症状。立秋后应以“淡补”为主，到了立秋可以适当吃一些肉食，如鸭肉、鱼、瘦猪肉、海产品等，既有清暑热又有补益的作用，可以放心食用。与肉食相比，叶类、花菜和部分瓜果蔬菜的淡补功效更为突出，因此可选择一些具有清暑化湿的清淡食物，如茄子、鲜藕、茭白、丝瓜等。3保持清暑益气总原则:“益气养阴，健脾祛湿”推荐以下汤水粥（请在专业人士指导下使用，除特殊说明外，其余均以克为单位）李东恒清暑益气汤方：黄芪15、党参10、白术10、苍术10、神曲10、青皮6、陈皮6、炙草5、麦冬10、五味子3、当归10、黄柏6、泽泻10、升麻6、葛根10、姜枣等味王氏清署益气汤，西洋参5、石斛15、麦冬10、黄连3、竹叶6、荷梗6、甘草3、粳米15、西瓜翠衣30祛暑养阴茶：香薷15，佛手10，荷叶10，石斛10，龙眼肉6个小米山药三仁粥：小米60，杏仁10，鲜山药50，薏仁20、砂仁3
本期推荐药膳美食
黄芪西洋参煲笋壳鱼汤
功效
益气健脾养阴清热
食材
黄芪30克
西洋参
15克笋壳鱼克鲜山药30克陈皮姜枣适量
做法
1.将笋壳鱼洗净先煎好；西洋参泡软；其他材料准备好。
2.将准备好材料的加水适量放入高压锅，先压15分钟，再平煮20分钟左右即可。
宋.范成大曰"岁华过半休惆怅，且对西风贺立秋”。人生一世，草木一秋。一个人会来到他人生的立秋，也许会回首叹韶华易逝而感慨，却亦能参悟当下知天命而从容。无论如何，让我们简单平淡，迎接人生美好的金色年华吧。声明：1.本
本文编辑：佚名
转载请注明出地址
http://www.longyanroua.com/hxcf/8789.html
