好了，回归正题，是什么方法呢？
方法很简单：每天早晨起来，还没洗漱，就把一颗干的龙眼（也叫桂圆）放入嘴中，用舌头和牙齿，搅动龙眼，这叫舌搅华池法。
口中会有很多津液生出，等津液满口时，再分为多次慢慢咽下。最后把龙眼肉嚼烂如泥，慢慢咽下。如此连服九颗龙眼，能和调五脏，滋润六腑。然后在睡前也按照这种服食之法，服食一次。
按照道家的这个方法勤练，各种久虚劳损，一个月身体就会强壮起来。也许你会质疑，难道这普通的龙眼肉，还能胜过人参燕窝吗？告诉你奥秘全在这服食之法。
李时珍曾说：「唾精，乃人之精气所化。」
明代的名医龚居中也讲：「津即咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸调畅，诸病不生。」
现代医学也证明：人的唾液中除含水分外，还含有酵素、粘蛋白、球蛋白、氨基酸、硫氰酸盐、淀粉酶、溶菌酶、麦芽糖酶、过氧化物酶、神经基因，以及钠、钾、钙、氯、氧、氮等许多重要有益的生理化学成份，而这些物质都与人体的健康、长寿有着密切的关系。
所以古人称口中津液为金津玉液，比人参燕窝更贵，道家创始人老子享年余岁，其长寿最重要的一条，就是咽津养生。他认为：灵丹妙药虽好，但不如自己的津液。而且配上龙眼肉，效果更好。
清代名医张锡纯在《医学衷中参西录》中说：龙眼肉味甘，气香，性平。液浓而润，为心脾要药。能滋生心血，兼能保合心气，能滋补脾血，兼能强健脾胃。
再通过道家的服食之法，反复吞咽，纳气归田，使身体自我升降循环启动，劳损虚弱就会慢慢恢复过来。
不知道你信不信，反正我是信了，不相信的话，也先别急着否定，看看先行者的反馈再下定论也不迟。
面色暗黄、身体虚弱、精神不佳
有一虚劳的女子，身体瘦弱，做什么事情都打不起精神，说话有气无力的，面色暗黄，皮肤干燥，还经常失眠、健忘，吃了不少药效果都不好。
一位老中医跟她说这是气虚，凡是虚损疾病，到最后很难用药来调，因为脾胃或其他脏腑功能虚弱，调理效果就不会很好，最好每天早晚口含龙眼肉，并且在调理期间少说话、少想事。寡言可以养中气，念少可以养精神。这样少思寡言，精气神少消耗，再通过龙眼肉，不断补益，身体会慢慢恢复过来。
这位女子心想反正没啥好方法了，「死马当活马医」，就试试吧。谁知才吃了三天，她就觉得晚上睡眠质量提高了，白天有精神了，一个月后，胃口大开，皮肤红润、记忆增加，疲劳、气短的症状一扫而光，人漂亮多了。
用脑过度，容易疲劳
现在每天喊累的人太多了，十个中有八个说累，要么身体累，要么心累。有个白领，每天上班有干不完的工作，下班回家还要参加学习，应付考试，搞得他很焦虑，吃饭不香，经常失眠，就算睡着了，也老做梦，这样持续了一段时间，发现自己特别容易累、记忆力严重下降，老忘事，而且走路走快点，就上气不接下气，有时候还会心慌。
这是思虑过度、用脑过度，暗耗阴血，引起的心脾两虚，医生让她想办法给自己减负，每天早上含服9颗龙眼肉；睡前一个小时用15克龙眼肉配5克酸枣仁，泡水喝。
几天后就说晚上睡觉沉稳了，白天也有精神了，这都是因为龙眼肉大补了心血，加上酸枣仁安神，才会效果那么好。神经衰弱、记忆力减退，心脏不好的人都可以试试。
过度节食、暴饮暴食、三餐不规律
减肥的人，大多有这样的经历：节食——放弃——暴饮暴食——反弹——再节食，屡败屡战。但你有没有发现，自己身体越来越虚了，脾胃越来越差了；
饿了就低血糖，心慌、头晕；吃多了点就肚子胀、动不动就感冒、拉肚子，工作量稍微大点就撑不住，遇到一些突发的紧急事情，甚至会心慌手抖、手发麻、头晕，心情也难以平静下来，什么事情也干不成。
我的一位同事就是这样，一个民间中医告诉她，早晚用道家的方法吃龙眼肉，还沿用清代名医张锡纯的经验，每天蒸米饭时，把龙眼肉放在一个小碗里，一起蒸，等米饭蒸熟后，拿出来放着，经常当点心吃，每次几颗，大概吃完一斤龙眼肉左右，身体虚的表现就大大减轻了。
睡眠不足、健忘的宝妈
生完二宝后，睡眠不好、记忆力减退我深有体会，想当年我也算是医学院里的学霸，记忆力超强，每学期期末考试都全班第二，考试前一个两月啃完6科专业书籍，什么解剖学、生理生化、药理……
现在想都不敢想了，出门忘带钥匙，去超市忘了要买什么，前几天居然连老板交代的事情都忘得一干二净，我只能用「一孕傻三年」来解释这一切。
这确实跟孩子有关系，生完孩子本来就气血虚，又加上喂养孩子、陪睡、陪玩，还有自己得工作，日复一日年复一年的坚持了七八年，身体能好才怪！当然我不是个例，周围真没几个健康的宝妈，月经不调、健忘、身体虚特别多。
我已经吃一个星期了，精力比之前旺盛，睡眠也比较沉了，以前孩子翻身都能醒，现在孩子哭了才能醒。
为了方便大家，特别让选品的同事，找了上好的桂圆干，打开罐子就能闻到自然的桂圆香气！
这批桂圆干产自福建莆田，这个地方产的桂圆肉，甜度刚刚好，甘醇不腻口，肉厚，完全能满足我们味蕾的需求，而且去核后用蒸汽烘干，保留住了桂圆的甘醇和营养，更重要的是跟传统的煤、炭烘培法相比，避免了硫化物的产生，吃起来自然甜、肉不硬但又不黏牙，非常适合道家口含的方法！
我一定会坚持下去，细细体会，希望你们也能坚持。
↓↓ 这样的龙眼肉才值得你「舌搅华池」！
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