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告别了烈日炎炎的夏热，迎来近期很多人反映，天气凉爽了，本以为睡眠质量会提升，但恰恰相反，常有入睡困难，多梦等症状，严重影响生活和工作，那么是什么原因导致的，又如何去改善睡眠状况？
主要病因在于心中医认为，秋季失眠，大多病在心。夏季高温不断，耗伤心气，到了秋天，变成秋乏，而心阳受损，导致心神不宁，出现失眠多梦，难以入睡的现象，所以，秋季失眠应要养心。
有专家指出，失眠的因素较为复杂，多数是由心理因素诱发，秋天光照减少，万物萧条，人们容易产生抑郁情绪，而秋季失眠多是由焦虑、抑郁等情绪引发。
秋乏影响夜间睡眠夏去秋来，气候变得凉爽，机体进入到一个周期性的休整阶段，人们在白天时经常会有一种说不出来的疲惫感，也就是秋乏，千万别小看白天这种昏昏欲睡的情况，这时候正在消耗夜间的睡眠能量，所以，到了晚上很难入睡，即便入睡了，也容易被惊醒。
秋燥加重失眠秋天空气中的水分减少，而人体内水分过度蒸发，导致阴津耗损，易被“燥邪”所伤。通常干燥的秋天，人体会陷入两个极端，免疫力好，性格开朗的人能安然入睡，而抵抗力较弱的人会较难适应这种自然节气更换，易有心神不宁，睡眠不实等现象。
通常情况下，睡眠不好的人，五脏都是虚的，需要好好调理。
秋季睡眠的四个禁忌一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。睡眠不足6小时，犹如两晚不睡觉。
“睡觉为养生之首，一夜不眠，百日补不回来。”，失眠的危害如此之多，如何才能补足气血，调养五脏六腑，实现真正可靠的高质量睡眠呢？
三代御医之后传人、北京中医药大学教授李刘坤，以及“非物质文化遗产”代表性传承人王国宝教授，在北京卫视《养生堂》中共同推荐了一味安神圣品——酸枣仁。
酸枣仁来源于鼠李科植物酸枣的种仁，具有养肝、益心、敛汗的作用，临床中对于心阴不足、肝血失养引起的失眠多梦等有非常好的效果。
早在年前，医圣张仲景就用酸枣仁来治疗失眠了。在《金匮要略》中记载的酸枣仁汤，可用来治疗虚劳虚烦、不得眠、心慌心悸、烦躁不安等症。
对慢病或虚症的调理，中医的膏方有独特优势，针对秋季失眠人群，这款以酸枣仁为主要成分，搭配牡蛎、龙眼肉等多种道地食材的膏方正在成为很多人的睡眠伴侣。
俗话说，“养心百忧消，睡好精气足。”秋季天干物燥，这个时候更要调整好情绪和身体，安然度过“多事之秋”。
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