相信大家都听过一句话，那就是熬最贵的夜、敷最贵的面膜、长着最大的痘、残得自己都看不下去、老得比谁都快！！！
所谓失眠，就是阳不入阴，中医讲阳入阴则寐，阳出于阴则窹。对我们人体而言，它就好比是一个太极，白天动而生阳，人体阳气输布于外，所以人在白天是动的，展示的是一派阳刚之气。但是维持这种状态需要消耗体内的阴分。当动到极限，阴分消耗过度，人就会疲劳，就需要静下来，需要休息。当人体入静或者入睡之后，阳气开始收敛，消耗减少，反过来促进阴分的化生，只有阴分阴液养足了，人体第二天才能有充足的阳气。俗话说吃人参不如睡五更所以说睡眠才是补充人体机能最好的方式，良好的免疫功能源于优质的睡眠！
古人云:“不觅仙方觅睡方,一觉熟睡百病消。”现代社会节奏快,人人忙着加班加点工作、学习、娱乐，睡眠往往是最先被放弃掉的。“人卧则血归于肝”，按时就寝、充足睡眠是最好的保肝良药。睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，这有利于肝细胞修复和再生。因此，长期熬夜会造成肝脏长时间营养缺乏，细胞修复效率降低，最终由于肝脏负荷过重而引发肝功能异常、脂肪肝等肝病。
这是为什么呢？因为动而生阳，生阳即耗阴，长时间地耗阴，就会阴分枯竭，身体自然就会受不了。最后的结局不是“阴平阳秘”，而是“阴阳离决”。明白了这些道理，再看看长期失眠睡眠不足的朋友，为什么他们满脸皱纹，一脸沧桑，舌头一副阴虚火旺，爱上火的表现。这都是阴分亏虚阴液不足。由于长期失眠，阳不入阴，阴气得不到化生，体内五脏六腑阴液不足。调查数据显示，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍。老年人、年轻人失眠，有着共性，其中主要原因就是快节奏的生活方式。因为工作或生活压力过大，情绪起伏大，直接影响了我们的睡眠质量。
失眠为何如此泛滥，怎么躲避？如何提升睡眠质量？
中药治疗：
15克左右炒熟的酸枣仁捣碎，加15克龙眼肉，加夜交藤7克煎水喝
酸枣仁一直被视为失眠人群的“福果”，能养心安神，缓解焦躁不安的情绪，同时对盗汗、口干等睡眠问题也有调理之效。
龙眼肉性味甘、温、归心脾经。龙眼肉富含维生素和磷脂，具有补益心脾，养血安神的功效。常常用于治疗气血不足，心悸怔中，健忘失眠，血虚萎黄等症。
夜交藤，味甘、微苦，性平。归心、肝经养心安神，祛风，通络。用于失眠，多梦，血虚身痛，肌肤麻木，风湿痹痛，风疹瘙痒。药理作用：1、镇静催眠作用。2、降脂作用。
当然调理睡眠也少不了心态的调整，随时要有个好心情，开心是过一天，不开心也是过一天，干嘛不选择让自己放松、愉悦。
针灸治疗：
镇静穴：神经错乱、四肢发抖、两腿酸软、四肢神经麻痹、失眠、小儿梦惊。
中九里：身体侧面(尤其是胆经)各种病变，如耳鸣、中耳炎、偏头痛等、荨麻疹、风疹瘙痒、失眠、三叉神经痛、半身不遂、下肢无力、腰痛、背痛。
耳背穴（刺血）：全身各种皮肤病，如青春痘、面部黄褐斑、湿疹等、偏头痛、张口不灵、扁桃腺炎、结膜炎、角膜炎、鼻炎、中耳炎、口腔溃疡等五官科疾病、失眠(耳尖最效)
太冲：
穴位取穴法：人体太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。用于此处主要是取其疏肝解郁，调畅情志之效。能解决多梦的问题。
案例一：
邹女士，49岁女性，因甲亢、头痛、失眠就诊。
医院被诊断为甲状腺功能亢进、不寐、经朋友介绍而来，想找我解决问题。问了病史，平素容易焦虑，家里有三个孙子爱操心，难以入睡，睡后多梦易醒，醒后再难入睡了。
查看舌脉：舌尖红，两边有淤斑，齿痕。脉虚上越。
针灸治疗当天睡眠明显改善，多梦的情况也没有了，醒来时头部也非常轻松，于是第二天介绍自己的姐姐也过来治疗了一下，效果也是同样让人惊喜！
案例二：
郑女士，38岁，夜不成寐，两肋酸痛、会口苦，易怒、失眠就诊。
这位患者反复失眠有半年。患者主要表现难以入睡，10点上床睡觉，到凌晨2-3点后依然难以入睡，甚至一夜都不能入睡，心烦，经常焦虑，近期出现口苦咽干、两肋部位酸痛，浑身没劲来就诊。
观其舌象：舌尖上有红色斑点，舌边有齿痕胖大，舌中间有裂纹。
针灸治疗当天患反馈两肋胀痛已改善，疼痛感消失，口也不苦了，当晚睡的也踏实了。后经针灸治疗几次后，患者容易入睡，胃口变好了，精神饱满，工作效率也提高了。
失眠和情绪是直接相关的，不管处于什么年龄段，不管生活和工作中遇到了什么问题，学会控制情绪，不焦躁、不烦躁、不抑郁，在好的情绪和心态影响下，就很难失眠。祝您天天有个好心情！
任栗瑶医生简介
中国确有专长中医师
中国确有专长针灸师
董氏奇穴第三代嫡传人
台湾十大针灸名医郑承濬博士入门弟子
世界董氏奇穴针灸学会理事
董氏奇穴讲师团讲师
云南省中医药学会青年中医工作委员会委员
云南省中医药学会培训中心（岐黄学院）特聘教师
北京易理董针中医研究院云南分院副院长
云南贞和中医.坐诊中医师
擅长：用董氏奇穴治疗子宫肌瘤，乳腺纤维瘤、痛经、静脉曲张、视力模糊、中风后遗症、产后康复，以及身体各部位的痛症。并有特色无痛蜂疗、八卦耳疗。
坐诊时间：贞和白龙店：周一至周五，上午/下午。
栗瑶医师祝愿天下无疾
本文编辑：佚名
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