立秋，是二十四节气中第13个节气，于每年公历8月7-9日交节。此时，北斗七星的斗柄指向西南，太阳到达黄经°。立秋是秋季的第一个节气，为秋季的起点。秋季从立秋起至立冬结束，其起始与结束，是天体运行的结果。立秋之后天气会逐渐变得凉爽起来。
年立秋的时间
阳历时刻：年8月7日，14:53:48阴历日期：六月（小）廿九，星期六
开始时刻：年8月7日，14:53:48（“闭眼秋”）
结束时刻：年8月23日，05:34
我国古代将立秋分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”
凉风至：刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。
白露降：大地上早晨会有雾气产生。
寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。
诗《立秋》：“一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。”
立秋是秋天的第一个节气，到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到“立秋”时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了。”奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。
秋节气吃什么传统食物
1.茄子：茄子中含有大量的维生素、微量元素等，具有清热凉血、宽肠利气的作用。
2.清凉糕：用番薯淀粉熬成羹状倒在碗里，待第二天早上，结成一整块然后切成小块，撒上白糖、醋、薄荷，清凉爽口、酸甜开胃。
3.龙眼肉：立秋是有的地方吃龙眼肉，有俗谚：食福圆生子生孙中状元。
4.黄瓜：黄瓜中含有纤维素、维生素、蛋白质等，黄瓜性凉，吃一些黄瓜可以清热。
5.西瓜：江苏各地都有立秋日吃西瓜的习俗，称为啃秋，而立秋这天也往往是这一年最后一次吃西瓜。
立秋后要注意??????
1.晚上最好少吹空调
立秋后夜晚会越来越凉爽，如果再吹空调，就是寒上加寒，幼儿抵抗力较弱，最容易受寒，从而发生腹泻或者风寒感冒。宝宝晚上睡觉时，爸爸妈妈们别再让吹空调或者电扇了，也最好不要让宝宝对着门窗睡，记得给宝宝加条毯子或薄被，避免受到冷风侵袭。
2.谨防肺热咳嗽
立秋后，天气变得凉爽干燥，而人体经过漫长暑热，体内热盛，黏膜组织充血，再加上换季，宝宝免疫力较弱，很容易得肺热。宝宝有肺热一定要多喝水，多吃水果、粥。还可以吃蒸梨，能清热润肺、止咳化痰。
3.饮食要清淡
立秋之后，湿气逐渐变少，天气变干燥，幼儿身体对气候变化更为敏感。鼻喉黏膜娇嫩，鼻腔易干燥，喉部发痒，甚至出现干咳，引发感染，还有的宝宝则出现大便干结、便秘等症状。宝宝饮食要注意清热解暑，喝些绿豆汤、莲子粥、百合粥和薄荷粥等，少吃寒凉的西瓜、香瓜、黄瓜等;适当进食莲藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。
4.防痱工作不能停
立秋后白天温度依然很高，幼儿活动出汗后没有及时擦掉堵住汗腺，就会长痱子。因此家长们不能偷懒，每天要勤给幼儿洗澡，保持皮肤清洁，不能频繁使用沐浴露和香皂，用清水洗即可。
编辑：文幼新闻组
审核：李静
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