1、脾胃受伤：现代人对脾胃的关照，是非常匮乏的，比如女士减肥，就会不吃食物，伤到脾胃，又比如整日出去胡吃海塞，会导致脾胃负担过重。
而中医认为，血液的来源是脾胃吸收的营养物质，所以，脾胃一伤，血液来源立刻匮乏。
2、思虑过度：我们现在思考的问题太多了。真正做到恬淡虚无的人，凤毛麟角。大家都在为名利奔波，所以，消耗心血太多，导致血亏。
3、女性的月经和孕产，都会导致血液的消耗，如果没有注意保养，则很容易导致血虚。
4、肝气不舒引起的血虚：肝气不舒之人，生机被遏，气血瘀滞，逐渐会进入气血虚弱的状态，血虚也是常见的。
5、气虚之人也会血虚：气血互生，一个长期疲劳，缺乏运动锻练之人，会出现气虚的状态，而气虚之后，无力化生新血，则会血亏。所以中医在养血的时候，一个重要的思路就是补气，这样血液的滋生才有根基。
1血虚体质的特点面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。
血跟气相对，阴跟阳相对；气是一种能量，血是一种物质，阳是一种能量，阴是一种物质。
血虚表现在血对人体的滋养不够，滋养面色不够则面色苍白无华，无光泽，萎黄，唇色淡白；
滋养不了头则头晕眼花；
滋养不了心脏则心悸、失眠，健忘；
滋养不了手足则手足发麻；滋养不了眼则眼花（或其他问题）。
2血虚体质的养生方法起居调摄要谨防“久视伤血”，不可劳心过度。
古人说“久视伤血”，包括太长时间的看手机、电脑、电视、看书等，这种伤是比较厉害的。血虚的人应该注意不要太长时间用眼，等养好了血之后很多情况会有改善。
很多家长说小孩睡不好上火，其实常是久视引起。看电脑、手机、电视太久，就是一种潜在的伤。长期使用电灯或夜晚在光线较强的地方呆久了也会有影响，无形中耗伤了血。
饮食调养可常食：桑堪、龙眼、荔枝、松子；肝脏类，如牛肝、羊肝；黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、甲鱼、海参等，这些食物均有补血养血的作用。
补血比较好的肉食是羊肉（可做当归生姜羊肉汤）。
精神修养血虚的人，时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏一场幽默的相声或哑剧，能使精神振奋。
血虚的人常因营养脑和心的血不够，经常精神不振，注意力不集中。这种人应注意，需要集中精力做事时，时间不宜太长，中间需休息，休息时宜闭目养神，眼睛不多看则不多耗血。
平时宜养血，如龙眼肉泡水喝。
