俗话说，会养生的女人最好命，让我们一起激发女性养生力，绽放无限魅力~
女性养生要点中医讲女子的“经、带、胎、产”，是指女子的月经，带下，怀孕和生产四种生理现象。女性养生，主要注意以上四种生理现象的调理，而重点就是益气补血。
女性对于养颜有着与生俱来的需求，而这需要由内而外的调养，既要注重外在的护肤，又要注重内在的调理。
01原则一：益气补血中医学认为，女性气血充盈则面色红润，神采奕奕，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，变得晦暗无光。因此，中医养生理论中，最根本的调理方法就是让气血活起来，当气血在身体里流动时，美丽便尽显脸上。
平时饮食可以多吃鸡肉、菠菜、胡萝卜、香菇、鸡蛋、红糖、红枣、龙眼肉、枸杞等；常用药物有当归、熟地、阿胶、桑椹、龙眼肉、何首乌、枸杞子等。02原则二：更年期情绪管理女性，特别是年龄较大的女性应该认识到更年期是一个正常的生理变化过程，不必过分焦虑，从而解除思想负担，保持乐观情绪，在饮食上，减少高脂肪食物及糖类食物的摄入，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。豆浆中富含植物蛋白、磷脂、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等多种矿物质，还含有对女性特别是更年期女性十分有好处的大豆异黄酮、大豆低聚糖，因此平时可以适当地喝些豆浆。03原则三：五脏养颜要想养颜，先要从内在的调养开始，比如阴虚的人脸色发红；阳虚的人脸色发白；脾胃虚弱的人面黄肌瘦；肝不健康，脸色发青，斑也会多些。所以，内调非常重要。
01肝“肝在体合筋，其华在爪”。肝血充足，筋得其养，运动灵活有力，形体强健，指甲坚韧、红润、有光泽。肝血亏虚，则运动能力减弱，指甲也脆薄、干枯，甚至变形，脸色就会发青、皮肤粗糙，容易口臭、长痘痘，脸色暗沉，长斑等。对于长期工作过度劳累、耗损精血、脏器功能低下者，常感力不从心，疲劳难于缓解的人可以用决明子、枸杞子等泡水喝保护肝脏。02心“心主血脉，其华在面”。当我们心功能正常时，面色就自然显得红润有光泽；相反，心的功能失常，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白，或者蜡黄没有生机。
莲子是补心的佳品，可以补血养心，润肤红颜。
03脾“脾在体合肉，其华在唇”。如果脾功能不好，则肌肉失养，倦怠无力。口唇受脾的气血濡养，其色泽可以反映脾的盛衰及其机能的强弱。脾气健运，气血充足，则口唇皮肤红润光泽；脾失健运，则气血衰少，口唇淡白。
健脾首先要会吃，养脾的食物有小米、粳米、红薯、玉米、南瓜、山药等。
04肺“肺在体合皮，其华在毛”。肺可以将津液向外输送至皮毛，发挥其滋养、滋润的作用。
如果肺燥，皮肤就会失去养分变得干燥，如果是肺热，则可引起痤疮，就是常说的痘痘，如果肺气虚，则会脸色苍白、少气懒言，补气就是关键了。
要润肺，不得不提百合。如果肌肤干燥，面容憔悴，不妨用百合煲粥，补肺气、养肺阴、润皮肤。如果要清肺，则可以喝点金银花茶。
05肾“肾在体合骨，其华在发”。肾好，则骨骼坚固有力，毛发浓密润泽，肾气充足皮肤就会白嫩有弹性。
肾功能不好，则骨质脆弱，头发枯萎、早脱早白，皮肤也会差些，比如肾阴虚会表现为皮肤干燥瘙痒，肾阳虚则会表现为面色苍白。
养肾一定要有的放矢，阳虚的要补阳，阴虚的要补阴。阳气虚体质的人往往畏寒，手足怕冷，饮食养生保健法的原则是多食温热，杂荤搭配，喝热粥非常适合，如羊肉粥、核桃粥、红薯粥。
补肾阴针对阴虚体质：如腰酸膝软、两颊潮红、手足心热等体征，宜用山萸肉、枸杞子、冬虫夏草、西洋参、沙参等。
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