古人云：“眠食二者，为养生之要务”。
睡觉是生命过程的一部分，是健康不可缺少的部分。睡眠占我们生命长度的三分之一，在生命活动中占有重要位置，我们身体、情绪及心理上的健康都依赖于良好的睡眠。
睡得香甜的人，一看就精神百倍，整个人积极向上。入睡困难多梦易醒的人，多半是饱受精神和身体的双重折磨，整个人憔悴不堪，干啥都提不起精神。
根据中国睡眠研究会调研数据显示，每5个中国人中，就有2个人有睡眠问题。央视主持人白岩松就曾经被失眠折磨到一度想要结束生命。他曾经在书里描述过失眠的痛苦：“那种折磨犹如软刀子杀人，内心的挣扎和绝望感受比经历一场轰轰烈烈的大病还严重”
明明一天下来已经很累了，但是躺在床上怎么也睡不着，闭上眼睛脑海里就像放电影一样，越累越清醒，怎么也睡不着！
因为长期失眠，情绪会变得烦躁易怒，精神状态也会日益萎靡不振，黑眼圈越来越重，还经常会感觉到头痛胸闷。
睡不好的人，就连日常工作就很难，记性差，领导的吩咐转头就忘，头晕，工作效率大大降低，工作上还经常出错，整个人的状态低到谷底！
而且很多我们父母那辈的人，年轻时走南闯北为了家庭奋斗，中年以后可以休息休息了，却突然开始整宿整宿的睡不着觉，好不容易睡着了一点动静就能吵醒，看着衰老的特别快。
长期失眠不仅让人看着憔悴，还会导致身体的内分泌紊乱，人体免疫力下降，增加患病风险，伤肝伤肾，疯狂掉发，性欲低下，疲惫不堪，更有甚者还因为长期失眠而猝死！
即使没有严重的整夜整夜睡不着的情况，下面这几条症状，如果你中了三条以上，你也要警觉了，这是身体在对你发出信号。
1.白天瞌睡打盹，注意力不集中经常忘事
2.精神恍惚，办事效率低
3.躺在床上需要很久才能睡着
4.睡眠很轻，容易惊醒，经常在夜里醒来，然后睡不着
5.梦多，早上起床感觉身心俱疲，就像没睡一样
6.黑/眼/圈明显，脸色憔悴，干燥发黄
7.心慌，胸闷，脾气暴躁难以克制8.体重减轻，不停掉发
中医上讲“女人睡不好=失血，男人睡不好=失精”。每1次失/眠相当于30分钟的生命损耗，严重时还会引发心脏病、抑郁症。
想彻底根治失眠且无副作用，还是要从健康的中医调理。失眠的原因很复杂，中医上分为五类：
①心胆气虚：胆小，突然受惊，长期噩梦
②心肾不交：肾亏，无法和心火相交
③肝郁化火：长期心烦意乱，抑郁生闷气，情绪郁结
④痰热内扰：长期乱吃东西，或嗜酒成癖，上火生痰
⑤心脾两虚：胡吃海喝，大悲大喜，或久病大病造成
中医对失眠的调理及治疗
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陈李济养心宁神丸
陈李济养心宁神丸，精选十二味纯正道地中药材，蕴含千年中医药治失眠经典睡眠成方精华，运用现代浓缩萃取技术，古法炮制，高效浓缩，不但彻底治疗失眠焦虑，且对思维倦怠、周身乏力、头晕目眩、内分泌失调等“神经衰弱症候群”症状进行全面调理，药效独特。每一丸药都浑然天成，品质卓越。
党参、丹参、白术、龙眼肉：温补气血
酸枣仁、茯苓、远志：宁心安神，疗一切心疾
山药：补肾涩精，治诸百病，疗五劳七伤，使人耳聪目明
莲子：清心醒脾，补五脏不足，通利十二经脉气血，以防补益气血药腻滞碍胃
石菖蒲：开窍豁痰，醒神益智，开心窍、舒心气、畅心神、怡心情、益心志
大枣：通九窍和百药
陈皮：能泄能燥，能散能和，理气调中。
陈李济∣养心宁神丸长按，识别
