现在人们来自生活的压力越来越大，如果不能够很好的排解的话就容易得抑郁症。抑郁症，一种很难缠的病症，需要不断的吃药，那么有什么很好的食疗方法可以缓解抑郁症吗？下面就来看看专家给我们推荐的几款药膳。
1、山药冬瓜汤
山药，冬瓜至锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。功可健脾、益气、利湿。
2、菊花鸡肝汤
银耳洗净撕成小片，清水浸泡待用;菊花、茉莉花温水洗净;鸡肝洗净切薄片备用;将水烧沸，先入料酒、姜汁、食盐，随即下入银耳及鸡肝，烧沸，打去浮沫，待鸡肝熟，调味。再入菊花、茉莉花稍沸即可。佐餐食用可疏肝清热、健脾宁心。
3、橘皮粥
橘皮研细末备用。粳米淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，再煮10分钟即成。本品理气运脾，用于脘腹胀满，不思饮食。
4、养心安神粥
莲子、龙眼肉、百合、大米。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用。
同时这几款药膳还可以用来理气。针对抑郁症最好的方法是及时的去看心理医生，如果找到一个合适的释放出口的话，把心里的烦闷都释放出来，或许会减轻很多。另外抑郁症患者应该多往人群中走，去体会这个世界的美好。
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