在老一辈人眼中，如今的00后是幸福的，他们衣食无忧，饭来张口衣来伸手，只专心学业就好，根本不必有后顾之忧。
家常烧豆腐较低热量食材:豆腐克步骤豆腐切块，电饼铛加少许油将豆腐表面煎至微黄步骤2小葱切葱花步骤3平底不粘锅倒少许橄榄油步骤4放葱花煸炒出香味步骤5倒入生抽、加少许糖稍微煮一下步骤6放入煎制的豆腐步骤7翻炒均匀步骤8加淀粉水步骤9烧至汤汁浓稠步骤0撒上小葱成品图胡萝卜烧排骨较低热量食材:排骨克胡萝卜半个生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮0步骤原图材料。步骤2锅里倒入油，加入姜八角炒香，把排骨倒入翻炒步骤3炒至变色后加少许生抽炒匀步骤4
就算是在学业上，他们所处的环境和前辈积累下来的知识，也是一笔宝贵的财富，孩子们简直是“生在了蜜罐里”。
烧茄子较低热量食材:西红柿个茄子半个鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用茄子茄子洗净切片，用水泡着，防止茄子变黑。西红柿西红柿洗净切丁备用。葱、蒜葱切沫、蒜切片备用。炒热锅凉油放入葱花和蒜片煸炒。茄子片茄子倒掉水放入锅里翻炒。西红柿茄子煸软后放入西红柿。酱油放入少量酱油调色调味。盐放入一克盐翻炒均匀。鸡精快出锅时加入鸡精。完成色香味巨加。成品图三生三世十里多多“桃花酥”较高热量食材:水油皮：红枣馅克纯净水60克猪油40克中筋面粉20克白砂糖0克油酥：低筋面粉00克猪油55克红曲粉5克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食
这是最好的时代，也是最累的时代！
对于孩子们来说，能用十载寒窗掌握这浩瀚的知识，是幸运，也是一种“重压”。都说眼见为实，相信以下这组照片，一定也会触动你的心弦。
红烧丸子较低热量食材:鱼丸、鱼豆腐等适量油菜适量新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤各种你喜欢的丸子下锅煮熟，5分钟即可。步骤2煮熟后盛出，油菜开水煮熟，留做摆盘使用。步骤3热锅凉油，小火加入孜然和葱花炸锅。步骤4加入丸子翻炒。步骤5加入料酒少许，十三香、生抽、老抽。上色后如图。步骤6加少许水淀粉，大火烧开收汁即可。步骤7盛出，放生菜摆盘，撒少许葱花即可。成品图花生酥糖--无水无油版较低热量食材:小颗红皮花生克白糖克步骤炒花生。放入平底锅，无油干炒，小火，别糊了。步骤2剥掉花生皮。步骤3熬糖。所有的糖放在无水无油的平底锅里，小火慢熬。别着急，别开大火。不停地搅拌。步骤4
“当妈不易，做孩子也不轻松”，宝妈忍不住落泪为了给孩子提供更好的学习环境，莉莉和丈夫经过几年的打拼，终于赶在女儿“小升初”之前搬进了城里，还给孩子办了转学手续。
养生花菜钵较低热量食材:豆腐克花菜克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤老豆腐切成厚薄均匀片状，热锅温油小火慢慢的煎步骤2煎豆腐是个慢活，绝对急不来，一定要煎透后面才能入味步骤3不要煎太老，这样就ok了，千万注意是“煎”，而不是“炸”步骤4小心用锅铲铲起来备用，注意锅里的油别铲起来，留着步骤5就着锅里的油煸香姜、蒜，把花菜倒入翻炒步骤6花菜加一点点盐翻炒，开始出水时，将煎好的豆腐倒进去步骤7调料，盐糖老抽，简单而已步骤8调料加入后翻炒均匀，大火炖至开锅步骤9把切好的莴苣片加进去步骤0
虽然此前在乡镇上女儿学习很用功，成绩在班级属于中上游，等到了城里才发现，她的学业水平和同学相比差了一大截。
女儿几次打退堂鼓，可是宝爸、宝妈坚持认为，高考是不分城里、乡下的，如果连眼下这点竞争都挺不过去，也枉费了父母的一番努力。
焙烧茄子较低热量食材:茄子一个河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜0斤装白皮步骤把茄子切成8mm的厚片。再用刀在片里面划成条，两端留着，便于焙熟时翻面。步骤2生姜切末、青椒剖开切成长条、葱切成段，把大蒜拍松切成末备用。步骤3铁锅放食油，烧热后发入茄片，把火里调为中小火，用锅铲慢慢压茄片挤出里面的水分，翻面焙另一面，渐渐茄片变软即可。步骤4茄片焙软后用锅铲扒到一边说是放入盘中。火力加中大火把锅烧热，放油炒葱和姜炒出香味。步骤5然后放入西红柿、青椒等翻炒片刻，加入食盐、白糖、陈醋、生抽等翻匀后撒上蒜粒即可
葱烧青鱼较低热量食材:青鱼2条山西手工陈醋桶装特产醋粮食酿造饺子醋ml买二赠一随机赠品步骤主辅料：青鱼、葱姜蒜。步骤2把青鱼洗净。在背部打斜刀。步骤3起锅热油、炒香姜片、蒜片。步骤4放入葱段炒香。步骤5放入青鱼。步骤6先后烹入醋、料酒。步骤7待锅中的水分蒸发后，烹入酱油。步骤8加入适量清水。烧开后，加盐、白糖调味。中小火烧制0分钟左右。步骤9烧制中间，把鱼翻一次。加味精提鲜。拣出葱段不要，出锅装盘成品图酱烧鸡翅较低热量食材:鸡翅g鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤鸡翅洗净，加入料酒、黄豆酱、酱油、白糖拌匀，腌制20分钟
傻瓜版酱烧鸡翅较高热量食材:鸡翅0个步骤锅中加足量水，烧开后放入洗净的鸡翅焯烫步骤2鸡翅变色后捞起，洗去表面浮沫步骤3将香辣酱加入鸡翅中，拌匀步骤4用手充分按摩后，腌制20分钟步骤5腌制好的鸡翅放入压力煲步骤6根据个人口味加入适量生抽步骤7再加入适量料酒，翻拌均匀步骤8加入葱姜蒜，选择鸡肉、清香档，加压9分钟，排气后焖2分钟，撒少许白芝麻和葱花即可成品图硬烧茄子较低热量食材:茄子(圆)个河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜0斤装白皮步骤茄子切滚刀块一个鸡蛋加适量淀粉调到筷子稍微有点难搅把茄子挂糊大火炸黄取出步骤2番茄酱蚝油白糖少许盐米醋依个人口味放步骤3尖椒切
女儿下决心在城里扎根，报了补习班，点灯熬油地学习。好几次，女儿学着学着就睡着了，宝妈看到后也忍不住落泪，“当妈不易，做孩子也不轻松”，为了孩子的未来，一家人都“拼了”。
看了这组孩子“学习照”，感叹“娃真累”《中国青少年儿童睡眠指数白皮书》，对6到7岁的少年儿童展开调查，发现睡眠不到8小时的人群，占据了62.9%的比例，其中课业负担，成为影响该群体睡眠的首要要素。
糟卤烧鲈鱼较低热量食材:鲈鱼条芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤把鲈鱼收拾干净步骤2靠背部打斜刀步骤3热油，炒香葱姜蒜步骤4放入鲈鱼步骤5旺火，先后烹入醋、料酒步骤6加入香糟卤步骤7适量酱油，加适量水烧开步骤8加盐、白糖调味，烧制8分钟步骤9翻面再烧制5分钟，旺火收汁步骤0出锅前，再加适量香糟卤，即可关火步骤出锅装盘，即可上桌品味成品图王牌虾子厚蛋烧较低热量食材:草鸡蛋5只
为了提高竞争力，许多学生熬夜学习，持续的学习状态，给儿童的身心都带来了不小的压力。
烧烤味儿薯条较低热量食材:土豆3个纯孜然粉烧烤调料撒料新疆小吃油炸烤肉孜然粒现磨g烤鱼孜然步骤土豆去皮洗净，备好所有调料，烤箱℃上下火预热~步骤2用波浪纹刀切成厚薄均等的片~步骤3再切成宽度约cm的长条，并用厨房纸仔细吸干每根土豆条的水分，放一旁备用~步骤4烤盘裹上锡纸，均匀刷上橄榄油~步骤5将已吸干水分的土豆条摆上烤盘，中间要留有缝隙，以防粘连~步骤6放入烤箱中层，烤0分钟左右~步骤7取出挨个翻面，再入烤箱烤5分钟~步骤8五分钟后即可取出~步骤9哈，有的会有一点
来自心灵的震撼——
网上有个调侃，学霸和学渣最好的区分，就是看他们攒了多少管废笔芯。学生的压力大不大，不用多说，看看抽屉里用过的“堆积如山”的笔芯就知道了，真的很让人心疼。
日式厚烧蛋包饭较低热量食材:白饭一碗（看自己食量）鸡蛋四-五个番茄酱50-00毫升虾仁看自己食量年新鲜蔬菜紫皮洋葱带箱0斤农家自种当季元葱大圆葱红皮葱头步骤四个蛋打入碗中，这几个被我搅和了两下，才想起要拍照步骤2打成蛋液了步骤3加入白胡椒粉，其实好像吃不出味道来，但是领导导坚持要加，我只好加了步骤4加入盐，让鸡蛋有味道，少一点不要太咸哦步骤5在蛋液里加入那么多的水，让蛋皮做出来更嫩步骤6平底锅加油，小火，加入蛋液，慢慢煎，翻面不太好翻，我都是拿另一个锅来帮忙，把平底锅里的蛋皮翻过来倒入另一个锅，再倒回来煎，小火和耐心才能让它嫩嫩的。明显我的成品焦了步骤7盘子里放白饭或剩饭，拢成一个土包子，
对于高中生来说，即将迎来人生的转折点，几乎达到了“不舍昼夜”学习的地步。看看这张图片，运动会在场上挥汗如雨，高中生在看台上奋笔疾书。
红烧金昌鱼较低热量食材:金昌鱼条淀粉0克金昌鱼一条（约克）新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤金昌鱼去除内脏，收拾好，用料酒腌制十五分钟左右。步骤2准备好葱姜，把腌好的金昌鱼用厨房纸擦干水分。步骤3锅内放油，比平时炒菜的量多些，放入金昌鱼煎。步骤4一定要盖上锅盖，防止油溅出来烫伤。一面煎至变硬定型后再翻面继续煎另一面。步骤5另一面煎大约五分钟后，在一边放入葱姜炝锅，不要翻动鱼，以免黏皮。步骤6加入适量盐，生抽，料酒，白糖和水，水量正好没过鱼就行。步骤7煮开后炖十分钟左右，大火收汁。步骤8成品。成
秘制叉烧港式风味较低热量食材:梅头肉克叉烧酱60克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤梅花肉洗干净后，用盐涂抹均匀步骤2加入适量的玫瑰露酒涂抹均匀步骤3加入40g叉烧酱步骤4搅拌均匀后，盖上保鲜膜放入冰箱腌制5个小时以上步骤5烤盘铺上锡纸，腌制好的肉放在烤盘上，表面刷0g叉烧酱步骤6放入法帅蒸汽烤箱自上而下第二层，模式，度/25分钟步骤分钟后，取出翻面，再次涂上0g叉烧酱，选择模式，度/7分钟，即可成品图五花肉烧豇豆较低热量食材:豇豆克五花肉克【
上兴趣班不是培养孩子高雅情操的吗？一边压腿一边写作业是个什么鬼？
来自身体的“考验”——
《中国眼健康白皮书》数据显示，截至年，全国青少年儿童整体近视率为53.6%，也就是每两个孩子当中，就有一人为近视。这与长期用眼，熬夜用眼有很大的关系，孩子在如豆的灯光下学习，熬过了一个又一个夜晚，全体如此，这真是逆水行舟不进则退啊。
烧带鱼较低热量食材:带鱼一条小葱两根姜片两片新货带鱼新鲜冷冻野生刀鱼0g/g带鱼中段年货海鲜一斤步骤带鱼提前用料酒生姜丝盐腌好。备用步骤2平底锅放油不要太多，底部抹匀。太多了太油。步骤3把带鱼分别放在平底锅里，过不要太大步骤4煎几分钟，中间翻两下。不要离开哦，用小火就可以了，火太大不好掌控。步骤5锅里放少量豆掰酱和白糖拌匀至白糖溶化。步骤6下葱末姜丝继续煸炒，放生抽和料酒继续搅匀步骤7加少量的水烧开把带鱼放进去。步骤8锅不要太大，煮一会后翻翻面，然后盖上盖子焖一会。步骤9汁收的差不多的时候撒点葱花。盛出来。我没放盐，因为豆掰酱很咸，再加上带鱼腌过了。成品图西葫芦菌菇烧鹌鹑蛋较低热量食材:香菇6朵西葫芦2/3个鹌鹑蛋个木耳(水发
还有写字磨出来的茧子，根据用笔姿势的不同，有人是在小手指头上，有的是在大拇指内侧，恐怕这半生的字，都要在上学阶段写完了吧。
滋味红烧海鳗较低热量食材:海鳗克酸菜小棵干香菇50克葱棵姜6片芹菜棵蒜头3瓣冰糖2粒生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮0步骤海鳗洗去血水，用克盐、勺生抽、黑胡椒、料酒抓匀腌制0分钟步骤2干香菇泡发，挤干水份备用步骤3葱姜蒜、芹菜、酸菜切好备用步骤4热锅烧热油步骤5下姜片、蒜瓣煸香步骤6鳗鱼皮朝下，放在姜片蒜瓣上，稍微煎一煎步骤7用筷子翻面，再微煎，撒盐步骤8香菇、酸菜铺上去步骤9放冰糖步骤0加入生抽、水步骤盖上锅盖，中火焖煮步骤2随时
看完这系列的学习照，网友忍不住感慨，娃不是矫情，是真累！
如何给孩子“减负”？父母这样去做）给孩子减负前，先给父母“减负”
白菜叶烧海带较低热量食材:白菜叶克泡发海带克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤把白菜叶洗净，撕成块状步骤2泡发海带洗净、切块步骤3热油，炒香葱花步骤4放入白菜叶步骤5煸炒至塌秧发蔫步骤6放入海带，炒匀步骤7加适量蚝油步骤8加适量水烧制2分钟步骤9加盐、白糖调味步骤0旺火收汁，即可关火步骤出锅装盘，即可上桌品味成品图红烧瓦块鱼较高热量食材:鲤鱼4斤步骤准备原料：大鲤鱼4斤，去掉头和尾，只剩一盘鱼片，蒜、葱、番茄酱、黄酱、姜步骤2鲤鱼去腥第一招：鲤鱼的黑背特腥，撒一点盐
父母要设置合理的目标，根据孩子的实际情况和能力、兴趣爱好来，不要盲目攀比，也不要把目标定得过高。那样压垮的不仅是孩子，还有父母。
土豆烧排骨较低热量食材:排骨适量土豆一个米仓山厨房调料组合汉源大红袍花椒八角桂皮g香料调料大全包邮步骤排骨剁成小块，放水中煮变色捞出洗净沥干。步骤2土豆去皮切成小块，用清水浸泡片刻。步骤3炒锅烧热，放入焯过水的排骨炒至金黄，放入剁碎的豆瓣酱和姜末炒匀，炒出香味。加入酱油、料酒炒匀。步骤4加入适量开水烧开，加入大料和花椒。加盖转小火烧20分钟至排骨酥烂。步骤5加入煎黄的土豆块，烧几分钟至汤汁收干，加点盐、糖，葱花调味即可。步骤6成品成品图爆炒生菜较低热量食材:生菜克洋葱四分之一个年新鲜蔬菜紫皮洋葱带箱0斤农家自种当季元葱大圆葱红皮葱头步骤宽水，洗净菜。可以提前用淡盐水浸泡一会儿。
2）教孩子学会时间管理，提高效率
红烧小鲫鱼较低热量食材:鲫鱼6-8条猪肉少许生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮0步骤准备冰糖，八角，肉切片，葱姜蒜切好备用步骤2鱼洗净备用。步骤3点火烧油先炒肉。步骤4花椒粉，葱姜蒜，冰糖，八角全放锅里炒香。步骤5放酱和酱油，料酒炒匀。步骤6加水。步骤7鱼摆放到锅里，小火炖十五分钟左右。步骤8收汤关火。步骤9出锅，撒上香菜末，淋上炖鱼的汤汁。成品图方竹笋烧排骨较低热量食材:排骨克正宗郫县豆瓣酱00g兆丰牌四川特产级红油豆瓣酱川菜调味料家用步骤排骨切块，用清水彻底洗去血水，焯水沥干水分；提前完成；竹笋切成滚刀片，葱切段。步骤2烧锅烧热，加入汤匙油，油热后将切好的葱、姜、蒜、红椒、豆瓣
熊肉串烧较低热量食材:牛肉克彩椒克蘑菇00克年新鲜蔬菜紫皮洋葱带箱0斤农家自种当季元葱大圆葱红皮葱头步骤牛肉切成3cm的大块，洋葱和彩椒也切成3cm的大块步骤2神木串上依次串上洋葱，肉，彩椒，肉和小蘑菇步骤3?平底锅烧热加入食用油步骤4放入穿好的肉串，加入盐和黑胡椒，等肉煎到金黄成熟即可出锅成品图红烧鸡块较高热量食材:鸡只生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮0步骤鸡切块步骤2鸡块放入锅中煸炒步骤3调味，炖煮小时左右步骤4完成成品图家常烧茄子较低热量食材:茄子50克胡萝卜50克洋葱00克青椒个芦花海盐海水自然晶盐
能成为时间管理大师的孩子，能兼顾学习和生活，劳逸结合，统筹兼顾。父母可以引导他将学习时间分成各个模块，逐个击破，不要眉毛胡子一把抓。
皮蛋烧豌豆粒较低热量食材:皮蛋个豌豆（干）克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤主辅料：皮蛋、豌豆粒步骤2把豌豆粒洗净，皮蛋去皮切粒步骤3热油，炒香葱花步骤4放入豌豆粒翻炒均匀步骤5加适量蚝油步骤6加适量水烧制3分钟，至豌豆粒熟透步骤7放入皮蛋粒，翻拌均匀步骤8加盐调味后，旺火收汁，即可关火步骤9出锅装盘，即可上桌品味成品图烧茄子较低热量食材:茄子(紫皮，长)个尖椒2个猪肉50克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤备茄子、尖椒和猪肉步骤2茄子切片，肉切丝，辣椒切丝步骤3锅中放油，油热后放肉
孩子要在课堂上提高学习效率，课后以复习为主，不要将时间都压缩在了晚上，在学校不懂就问，回家巩固提高。
柴火蒸制玉灵膏，气血双补，冬天养生必备！较高热量食材:龙眼肉克步骤将龙眼肉洗干净，放到瓷碗中。步骤2西洋参要磨成粉末比较好吸收，铺在龙眼肉上。步骤3放上蒸笼，柴火火候不能太旺也不能太弱，全程48小时都不能离开把握火候，每四个小时加水，每天0小时蒸制共4天。步骤4每0小时将膏拿出来搅拌均匀，待其冷却第二天再继续蒸制，通过热胀冷缩才能更好发挥药性，去掉火气。成品图花生芝麻烤包较低热量食材:面粉克温水克酵母4克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉KG*2步骤
3）根据孩子的兴趣和特长来报班
李玫瑾教授认为，有三种补课班没必要去报，分别是孩子不喜欢的兴趣班、学校里正在学习的科目以及外语。她认为在家听英文效果更好，重在营造环境。报班不是越贵越好，越多越好，而是孩子喜欢并愿意为之付出努力的，才是正确的。
糖妈留言板：你被以上哪张照片打动了呢？
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