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一到夏季，很多小伙伴却因为手脚冰冷，本该是露肉的季节，别人都是短裤小裙子，自己却只能长裤长袖，裹得严严实实。天气一冷，则更是加重，简直成了“冰美人”，这种现象在女性中并不少见。
为什么会出现这种现象呢？“阳气不足，稍有阻滞，则百病丛生”，阳气不足造成的结果——虚、寒、湿。中医把自然界的万物都分为阴阳两面，男人属阳，女人属阴。通常女人的体质，阳气没有男人那么充足，主要表现就是手脚冰冷。如果生过孩子或做过人流耗伤气血，这个症状就更明显。
从中医上来说，平素手脚冰凉多是阳虚所致，因阳气亏虚，气血运行不畅，不能温煦肢体，因而导致了手脚冰凉。
其中，心阳虚，即“心阳不振”是导致女性手脚冰凉的重要因素。此外，女性体质偏寒也是导致宫寒不孕、子宫肌瘤等的重要因素。
俗话说,“春养肝，夏养心、脾，秋养肺，冬养肾”，夏季温补心阳成为重中之重。
对心阳虚引起的手脚冰凉来说，增减衣物并不能从根本上解决问题，还需要对身体进行调理。
根据中医五行学说，心与五色中的“赤”，即红色相对应，因此，一般红色的食物有温补心阳的作用，比如大枣、辣椒等。除此之外，还有干姜、燕麦、黄芪、大麦、茯苓、红参等也有助于补充心阳心气。
其中龙眼肉性味甘温，归心脾经，常吃能够帮助身体补充气血，提高身体的血液循环能力，增强体质和免疫力，特别适合体质偏寒、容易手脚冰冷、晚上难入眠的人食用。
日常生活中可以当做零食每天吃几粒，也可煮粥、泡茶或搭配百合、大枣、西洋参、枸杞子、净山楂等药材食用。
1龙眼红枣枸杞茶做法：龙眼肉、红枣各5颗，枸杞适量，用沸水冲泡。最好将红枣划开。
功效：具有补心脾、益气血、安神等功效，主治倦怠无力、失眠健忘。
2西洋参龙眼茶做法：取4片西洋参，龙眼肉2-3颗，热水冲泡代茶饮。
功效：龙眼肉有补血益气、健脾，有治疗失眠的作用，与西洋参同饮效果加倍。
3黑豆红枣龙眼粥材料：粳米克，龙眼肉、大枣各25克，黑豆30克，白糖、桂花适量。可按此比例增加剂量。
做法：先把黑豆洗净、泡发，大枣洗净去核。在锅中加水煮沸，之后放入黑豆、粳米，大火烧开，撇净浮沫，然后用小火慢熬。在大约八成熟后，放入大枣和龙眼肉，继续熬煮，待豆烂粥稠时，放入白糖、桂花调味即可。
功效：补益心气。适宜气虚心悸、气血亏损、身体虚弱的人。
4玉灵膏做法：龙眼肉和西洋参以10:1的比例，放置在炖盅里，隔水炖上30-40个小时（可以分好几天蒸，中间可以停）。每日早晚挖一小勺，开水冲服即可。
功效：龙眼肉甘温，补心脾、西洋参甘凉补气养阴，二者合用，温凉中和不易上火，且气血双补、温煦身体。
适宜人群：健忘失眠、神疲体倦、手脚冰凉、病后体弱、产后、高血压等。
不宜人群：孕妇、糖尿病、感冒、湿气重的人，以及6岁以下的儿童。
（温馨提示：本文仅供参考，中医讲究辨证施治，因个人体质不同，用药需谨慎，请在医生的指导下用药。）
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图片来源：摄图网正版图库
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