中医认为，肾乃“生命之根”，日常生活可以多吃一些含有锌的食物来补充，比如常见的枸杞，就是不错的一味食材。
枸杞根据文献记载，属性温、回甘，含有较多的植物醇物质，能补肝肾。单独的一味枸杞实在是很难发挥它的潜能，枸杞与它的“好兄弟”，连续用一周后，做生猛小老虎。（据说六旬后，照样来了2次）。
准备食材枸杞10粒、矷山参3克、黄精5克；三味食材洗净后，放入杯中，直接用温水焖泡即可，坚持喝一周，肾脏显年轻，生活质量也会大大提高。
如果是肾不好，那么你应该积极检查一下，到底是什么原因，然后进行对症治疗。从中医的角度来说，首先你要弄清楚是肾阴虚，还是肾阳虚，还是阴阳两虚，还是肾精亏虚等，一定要辨证弄清楚，然后再选择合适或对症的药物来治疗。
如果是肾没问题，只是单纯的泡茶饮用来调理一下或者保养一下，建议你选择补气的党参、大枣、蜂蜜，补血的龙眼肉，补阴的女贞子，补阳的杜仲、冬虫夏草等。
本草纲目》关于枸杞的第一句话就是:“久服坚筋骨”,筋是什么?中医认为什么主筋呢?肝主筋;那中医认为什么主骨呢?肾主骨。久服坚筋骨这话的最直接的意思是,长期服用,对提升人体的肝肾功能都有显着的效果。特别是在中医里,管阴茎叫“宗筋”,因此,肝功能的好坏,对阴茎的勃起着很重要的作用的。
临床证实,枸杞子具有兴奋性功能的作用,所以已婚成年男性如果长期出差在外或远游,夫妻分居日久的话,而又多食枸杞子,会增强性欲,引起性兴奋,而又无处发泄,就容易出性方面的问题。所以古人告诫“离家千里,勿食枸杞”。
枸杞菊花茶
枸杞子枸杞甘，平。归肝、肾经。枸杞具有补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神、祛风治虚、坚筋骨的好处；菊花的功效还能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的帮助。常常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶；所以两个一起喝效果加倍哦。
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