关键词：养心
养心小技巧，为你的心脏健康学起来吧心在人体内主宰血液的运行，濡养头面及皮肤，使面部皮肤红润光泽有弹性，因此《黄帝内经》中说：“心主血脉，其华在面。”
心主血脉，推动血液运行，面色明暗润枯在很大程度上反映了心主血脉的功能。不论肤色深浅，健康人的面色应透出红润的血色。若心气不足，心血亏损，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会苍白无华，甚至枯槁。
一有以下的这些症状，就说明您需要养心了：
心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁，面色苍白、萎黄不泽、面色发红、面色灰暗、唇青舌紫，两目无光、兴致索然等。
二养心小妙招
1、踏豆按摩可安心
将绿豆克用铁锅以文火炒热后倒入盆中，双脚洗净擦干后踩踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时做30分钟左右，可强心安神。
2、按压肚脐安抚心绪
肚脐有神阙穴，每晚睡前用食指按压肚脐5～7分钟，可敛心静气，安然入睡。
3、胡萝卜or番茄汁
心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜，睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁能养心。
4、龙眼
桂圆也叫龙眼，入心经。《日用本草》记载其“益智宁心”，清代药学著作《得配本草》认为龙眼“葆心血”。
对于心血亏虚者，可多食用“龙眼粥”。
龙眼(即桂圆)克，糯米克。先将糯米洗净，加水煮至半熟，加入龙眼煮熟即成。常服此粥可养心、安神、补血、润肤、红颜。龙眼含有人体所必需的蛋白质和糖，其中糖的成分主要是葡萄糖，易被人体吸收利用，因此龙眼是极好的美容补品。
再推荐一道宁心安神汤，做法：龙眼肉15克，莲子、芡实各20克，用水熬煮直至莲子和芡实熟烂。
可调理记忆力衰退、失眠、神经衰弱等症，还可用于改善夏季脾胃功能减退导致的食欲不佳。桂圆多食易气滞，阴虚火旺者以及舌苔厚腻、气壅胀满、腹泻者应忌食。另外，桂圆性热助火，故儿童应少食。
5、酸枣仁百合羊心汤
用酸枣仁10克、百合30克炖羊心，适用于心阴虚，失眠多梦者。
6、按摩神门穴
神门穴位于腕横纹小指侧端的凹陷处。具有安定心神、泻心火的功效。日常可随时掐、揉刺激神门穴，以有轻微酸胀感为宜。
晚间睡前按摩神门穴，助眠效果更好。就寝时以右手大拇指按左手神门穴5～10次，再用同样的方法按摩右手，有利入睡。
文章内容来源于网络，版权归原作所有。秉承传统医学，发扬国医精髓
请
本文编辑：佚名
转载请注明出地址 http://www.longyanroua.com/hxcf/8057.html
